يهددني بتركي وقالي انتي زوجتي امام الله


 حبيت شاب واتخطبنا بعد سنه وبعدين سافر للعمل بالخارج واختصارا للمشكله اننا بنمارس الجنس عن طريق النت والتليفون وبقالنا سنتين ده بيحصل ديما وبصفه مستمره وانا مبقتش حبه ده يحصل تانى ولما اتكلمت معاه غضب جدا لدرجه انه راجع من السفر قريب فى اجازه وبيقولى ان لو مكنش فى بينا علاقه حميمه انى كدا بختار النهايه انا بحبه جدا لكنى بطلب منه اننا منغضبش ربنا وانى فوقت وندمانه ان ده كان بيحصل بينا طول الفتره دى وانى علشان بحبه خايفه على حياتنا اللى جايه لاكن هو رافض الكلام فالموضوع تماما وبيقولى مستحيل اننا نبطل ده وانى لو رفضت بمثابه انى بقوله مش انت الشخص اللى يحرك مشاعرى وانى مش عايزاه لاكن والله انا بحبه ونفسى اكون ليه زوجه صالحه ويكون ليا زوج صالح هو عمره 24 سنه وانا 21 سنه وبدات احس انه مبقاش بيخاف عليا لاكن هو ديما يقولى ان اللى بيحصل بينا ده حب وللاسف بيقدر يقنعنى ويقولى انتى مراتى قدام ربنا لكنى مبقتش مرتاحه واقسمت عليه ان ده مستحيل يحصل تانى ومهما هخسر مش هعمل كدا تانى لكن هو عنيد ورفض كلامى بمنتهى القسوه ارجوكم سعدونى بشكركم ……. وادعولى
اقرا ايضا 

كيف تقين ابنك من خطر الإدمان خلال مرحلة المراهقة؟


تشير الإحصائيات إلى أن معظم الأشخاص المدمنين على تعاطي الكحول والمخدرات بأنواعها، شرعوا في تناول هذه الآفات منذ مرحلة المراهقة، وبالضبط خلال العطل الصيفية. ذلك أن هذه المرحلة الحساسة والفاصلة في حياة أي إنسان، تشهد مجموعة من التحولات النفسية والجسمانية التي تؤثر عليه، وتجعله عرضة لمجموعة من المخاطر إذا لم يتم التعامل معه بشكل يساعده على تخطي هذه المرحلة كما يجب.

وتلعب الأسرة والأبوين بشكل خاص دوراً محوريا في وقاية الطفل المراهق من الانزلاق في متاهة الإدمان، وولوج عتبة الشباب بخطى سليمة.

سنتطرق في هذه المقالة إلى مختلف الممارسات التي يتوجب على الآباء القيام بها لمساعدة أبنائهم على تجنب الوقوع في فخ الإدمان.

كوني حاضرة في حياتك ابنك المراهق :

لا تعتبري العطلة الصيفية عطلة من القيام بدورك كأم، على العكس من ذلك تماماً، ينبغي لك أن تستغلي هذه العطلة لتتقربي أكثر من أطفالك ولتجعليهم يحسون بوجودك بشكل واضح في حياتهم. ويلجأ المراهقون إلى التعاطي للمخدرات والكحول خصوصاً إذا كانت ظروف العائلة تمر بفترة عصيبة، كفترة خلاف بين الآباء أو طلاق بينهما، أو بعد الهجرة من محيط ألفه المراهق وتعود عليه إلى محيط آخر يجهله بل ويثير في داخله مجموعة من الأسئلة التي تستلزم مساعدة أحد الراشدين لحلها بطريقة سليمة.

احرصي دوماً على ملء فراغ نفسية طفلك وحاوريه بسلاسة، دعيه يبث إليك همومه وتساؤلاته، أعينيه على التوصل إلى إجابات تشفي غليله وتذكي فضوله.

إن الفراغ الذي يملأ نفسية المراهق، إن لم يجد عيناً حريصة ساهرة تعمل على إعماره بما يفيد العقل والجسم والروح، ستقع فريسة سائغة لكل ريح زائغة تهوي بمستقبل شاب المستقبل في متاهات الإدمان بكل ألوانه وأنواعه. حاولي أن تصنعي جواً خاصاً بالعائلة من خلال جلسات شاي خاصة وربما خرجات أسرية تتطرقين خلاله لكل مستجدات عائلتك الصغيرة، حتى تدفعي ولو بنزر يسير عن حياة طفلك الانغماس في حياة افتراضية بعيدة المنال، ولتجنبيه وسوسة أصدقاء السوء.

إن حضورك الدائم وإحساس طفلك به في حياته خير معين لك على تفهم شخصية أبنائك من جميع ونواحيها والابتعاد بهم عن مزالق السوء.

شجعيه على ممارسة هوايته المفضلة :

من بين الأمور التي تساعد على دفع شبح الفراغ من حياة المراهق تشجيعه على ممارسة هواية مفيدة. وينبغي أن تصدر رغبة ممارسة الهواية من نفسية المراهق نفسه، وألا تفرض من الأبوين، حتى يضمن استمراره فيها. ويتلخص دور الأبوين في توجيه المراهق ومساعدته في اكتشاف الهواية التي تلائم ميولاته وقدراته بشكل أفضل.

وتعمل الهواية، على منح الطفل المراهق مساحة أوسع وإمكانية أكبر لاكتشاف ذاته وتحقيق تميزه بين أقرانه، كما تمنحه مجالا رحبا لشحذ قدراته وتنمية مهاراته بعيدا عن أية آفة.

الرياضة, علاج التوتر والإجهاد :

إذا كانت الرياضة ذات فائدة عظيمة بالنسبة للراشدين والبالغين، فإن منفعتها أكبر وأهم عند المراهقين. لأن الرياضة تساعد على إبعاد التوتر والإجهاد من حياة الطفل، حيث أن النشاط العضلي يدفع الجسم إلى إفراز مجموعة من الهرمونات التي تخلصه من التوتر.

وقد يجرب المراهق تدخين السجائر أو شرب الكحول عندما يشعر بضغط التوتر يثقل صدره، معتقداً أن من شأن هذه الأمور ان تخفف من أعبائه وتساعده على تجاوز تلك الأوضاع النفسية، إلا أنها تزيد من ضغوطاته ومشاكله بدل أن تحلها. لذا، تشكل الرياضة حلا مثالياً للحيلولة دون وقوع المراهق في فخ المخدرات من أجل دفع التوتر والضغوطات التي قد تزعج حياته.

اغتنمي العطل الصيفية لتنظيم أنشطة رياضية جماعية، تشركين فيها جميع أعضاء عائلتك لتستمتعوا جميعاً.

راجعي نظام طفلك الغذائي:

حاولي أن تجعلي نظام طفلك المراهق أكثر صحة وتوازناً. فقد يؤدي إدمانه على بعض المواد الغذائية كالسكر مثلا إلى تحفيزه على الإدمان على مواد أكثر خطورة وخطراً على صحته مثل السجائر والكحول.

أشركي المراهق في نقاشك حول أهمية النظام الغذائي الصحي والمتوازن، وشاركيه المعلومات التي لديك حول هذا الأمر واستمعي لتصوراته واعتقاداته. اطلبي منه مثلاً أن يتعمق في البحث، وقومي أنت أيضا ًبالأمر نفسه ثم تناقشاً في هذه الأمور وحدداً الوصفات والأنظمة الغذائية الملائمة أكثر. ولم لا؟ أشركيه في إعداد بعض الأطباق والوجبات إن أعجبه الامر.

امنحيه بعض الخصوصية:

لا تلعبي دور الشرطي والجاسوس في حياة أطفالك، بالعبث في أغراضهم وإخضاعهم لدوريات تفتيش من حين لآخر. واعلمي أن التضييق على المراهق، والصراخ في وجهه عند كل شجار، هما العاملان الأساسيان اللذان يدفعان بالمراهقين إلى الارتماء في أحضان السجائر والكحول كملاذ عن خشونة تعامل الآباء وتدخلهم الزائد عن الحد في كل تفاصيل حياتهم.

إذا اكتشفت تعاطي ابنك للمخدرات، فماذا عليك فعله؟

إذا اكتشفت أن طفلك بدأ فعلا التعاطي لهذه الآفات، فيمكنك استشارة أطباء نفسانيين لمساعدتك على إيجاد الطرق الملائمة للتعامل معه بشكل يوافق شخصيته ونفسيته، حتى تساعديه على الخروج من هذه الدوامة بسلام.

وإذا كان الإدمان في درجة متقدمة، فيمكنك اللجوء إلى مصحات معالجة الإدمان المتخصصة في علاج حالات التعاطي الشديد للمخدرات والكحول بشتى أنواعها، وقد يستدعي الأمر أن يلبث الطفل في أروقة المصحة مدة ليست بالقصيرة ليتعافى بشكل نهائي من هذه الآفة، وتلزمه مصاحبة ومرافقة من طرف الأسرة فيما بعد حتى يقلع عن العودة إلى تلك العلل.
اقرا ايضا 
اقرا ايضا 
اقرا ايضا 

6 نصائح فعالة للتعامل بمثالية مع ابنتكِ المراهقة


لنجاح علاقة الأم بإبنتها المراهقة يجب اولًا سعي الأم لفهم متطلبات ونفسية ابنتها في هذه الفترة، ومن الطبيعي أن يعود التفاهم بين الأم وابنتها التي تمر بمرحلة المراهقة بالفوائد على كل من الأم والأبنة وكل افراد الأسرة، كما يمكن لهذا التفاهم ان يصلح حالة الاسرة النفسية ويخص بذلك الإبنة المراهقة.
ونظرًا لطبيعة مرحلة المراهقة هذه , تحدث بعض التغييرات في سلوك ومشاعر البنت في هذا الوقت، فربما تجدها مهتمة أكثر بمظهرها وجمالها أو ربما تفضل الانعزال والجلوس لوحدها أو ربما تتكون أكثر خجلا, والكثير من التغيرات المتشابهة مثل تجربتها لمشاعر الحب .

 اهم النصائح الفعالة لتعاملي بمثالية مع ابنتكِ المراهقة .

-الخصوصية:

على الأم الاهتمام بابنتها وعدم التدخل في خصوصياتها مع مراعاة ضرورة مراقبتها من على بعد لأن الأحترام هو أهم ما يكون في جميع العلاقات الاجتماعية خصوصًا علاقات الام بابنائها, وعلى الام الا تنسى ان تعبيرها عن مشاعرها لابنتها بمنتهى الحنان يساعدها على تكوين صداقة معها ويشعر ابنتها براحة نفسية أكبر.



                                   


– التعامل بشدة نسبيًا:

ليس من السهل التعامل مع البنات المراهقات فهذا  يحتاج للكثير من الصبر تجاه تصرفاتهن الطائشة والغير مناسبة, وربما تكون البيئة التي تحيط بالفتاة هي السبب الرئيسي في صدور بعض التصرفات منها, ولكن احيانًا ما يشعر الأهل بهذا بعد فوات الأوان, ومما ثبت نجاحه ان التعامل بشدة ولو قليلًا فهذا له نتيجة فعالة في التعامل مع الفتاة المراهقة.
            




-التقرب والاحتواء:

ومما هو معروف انه من الطبيعي مرور الفتاة في مرحلة المراهقة بالعديد من التغيرات التي من الصعب على الفتاة وحدها ان تستوعبها دون ان يدعمها احدًا سواء دعما نفسيًا أو اجتماعيُا, والأفضل ان يكون هذا الدعم من الأم أو الأخت.

ولهذا فدور الام في التقرب من ابنتها واحتوائها كبير جدًا, فعلى الأم القيام بطمأنة ابنتها ومنحها اجابات لاسئلتها ومعلومات عن الأمور التي تود فهمها.


                                   



– التحدث اليها دائمًا:

دائمُا ماتعاني الفتاة في عمر المراهقة من الصمت برغم تظاهرها بالعناد والجدال والصلابة وهذا يكون عادة بسبب التغييرات الهرمونية التي تتعرض لها الفتاه في هذه المرحلة مما يتسبب في احساسها بمجموعة مختلفة من المشاعر والاضطرابات , مما يزيد شعورها بالضعف وعدم الثقة في النفس وهذا يضطرها الى الزيادة في العناد لتحمي نفسها من هذه المشاعر المحزنة, والتي تزيد من حزنها بطريقة لا يمكنها التعبير عنها.


                                   



-التفاهم:

فجميع الامهات يردن ان يتفمهن بناتهن المراهقات , فهذا أكثر شئ يريده الأمهات وبشدة, فدائمًا ما تجد الام مهتمة ولديها رغبة شديد في فهم كل ما يتعلق بابنتها المراهقة , فهذه الرغبة الملحة والشديدة تساعد على نجاح العلاقة بين الام وابنتها وهذا يساعد على تحقيق فوائد عديدة للاسرة باكملها, منها تحسين الحالة النفسية للأسرة.



                           


-أن تشعر بالحب:

على الام ان تفرق بين تقبل اراء ابنتها وبين تاييدها لها في تصرفاتها ومواقفها, فالفتاة المراهقة كل ماتريده هو الشعور بالحب لا ان تشعر انها منبوذة من المجتمع, كما تحتاج ان يتفهمها الاهل بدون الوقوع في صدامات معهم.



                             




اقرا ايضا

معنى الذكاء

كلام ستات  

اخطاء الرجيم المتبعة
اهم انواع الرجيم
مخاطر السمنة المفرطة

تناول الألياف النباتية في سن المراهقة يحمي من سرطان الثدي


نشر موقع “أوغسبرغه ألغماينه” الألماني دراسة أمريكية تبحث الأنماط الغذائية التي يمكن لها التأثير على صحة الجسم خاصة الأنماط التي تقي من الإصابة بالأمراض الخطيرة، حيث أثبتت الدراسة أن تناول الألياف الغذائية في سن المراهقة يحمي من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

وذكرت الدراسة التي أجريت بجامعة هارفرد الأمريكية أن الألياف الغذائية تحتوي على نسبة كبيرة من المركبات النباتية المفيدة للجسم وتحميه من أخطار الإصابة بالسرطانات المختلفة ومنها سرطان الثدي.



                                 



وقامت الدراسة على أكثر من 40000 مرأة تراوحت أعمارهم بين 30 و 40 عامًا ولمدة سنوات متعددة لملء بيانات تتعلق بطبيعة غذاء هؤلاء النساء منذ فترة مراهقتهن.



                                 



وأظهرت النتيجة أن النساء الاتي تناولن أكثر من 28 جرام من الألياف النباتية يوميًا منذ فترة المراهقة يستمتعن بحياة صحية وأقل عرضة للإصابة بأخطار سرطان الثدي بنسبة 13%.


                           




وأظهرت الدراسة أن النساء الاتي تناولن أقل من 15% من الألياف النباتية يوميًا يزيد تعرضهن لخطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 19%.


                                       


جدير بالذكر أن من الألياف الغذائية التي تساعد في الحماية من أخطار الإصابة بسرطان الثدي حبوب الشوفان وبذور الكتان والبقوليات والعديد من الخضروات والفاكهة.



                                   



نصائح لتتألقي وتظهري جمالك في فترة المراهقة ‏


تعرف فترة المراهقة تغيرات جسديه ونفسيه كثيرة، وتبدأ الفتيات في هذا السن ومع ظهور الصفات الجسدية الأنثوية بالاهتمام بالمظهر والشكل العام، واليك في هذه المقالة بعض النصائح لتكوني متألقة في فترة المراهقة.

الاهتمام بالبشرة:

حب الشباب من أبرز مشاكل البشرة وخاصة للفتيات في سن المراهقة، وللتخلص منه والحصول على بشرة رائعة اتبعي الخطوات التالية:

1- قومي بغسل وجهك بالماء الدافئ أو الساخن قليلاً من أجل فتح المسام البشرة، ثم قومي باستخدام الغسول المناسب لنوع بشرتك، قومي بتدليك وجهك بالغسول لمدة دقيقة وخاصة المناطق التي تحتوي على الحبوب.
2- تم قومي بغسل وجهك بالمياه الباردة.
3- بعد ذلك قومي بتجفيف وجهك، ثم ضعي المستحضر القابض كماء الورد لغلق المسام، ثم ضعي المرطب المناسب على وجهك بالكامل لضمات ترطيبه.
4– تقشير البشرة والشفتين بالمستحضرات الخاصة بذلك بانتظام مهم لصحة البشرة وللحفاظ على نضارتها، ولا تنسى بعدها وضع مرطب البشرة والشفتين دائما للحفاظ على الترطيب.
أهم شيء تجنبي لمس البثور بشكل دائم أو محاولة ازالتها والضغط عليها.

الاهتمام بالنظافة العامة:

1- عند الاستحمام قومي بتقشير للبشرة عن طريق تحضير بعض الوصفات الطبيعة التي تمكنك من إزالة الخلايا الميتة بفعالية متل خلطة السكر البني و زيت الزيتون.
2- قومي باستخدام الطريقة المناسبة لإزالة الشعر الزائد.
3- قومي باستخدام مزيلات العرق والعطور.
4- قومي بغسل أسنانك يومياً للحفاظ على صحة الفم، وتجنب رائحة الفم الكريهة، و تأكدي من تنظيف اللسان واللثة، وقومي أيضاً باستخدام غسول الفم بعد تنظيف الأسنان للحفاظ على فم صحي.

الاهتمام بالصحة العامة:

1- تناول المكملات الغذائية والفيتامينات مهم للحفاظ على الصحة العامة.
2- وضع مواعيد محددة للنوم مبكراً و الاستيقاظ مبكراً، حيث يجعلك وضع جدول زمني للنوم الجيد أفضل بعشر مرات من أقرانك ممن لا يحظون بالنوم الجيد أو الكافي، ويجب على المراهق أن يحظى ب 8 إلى 9 ساعات نوم للحفاظ على صحته ولمواكبة التغييرات الجسدية التي يمر بها بسلام.

وكفتاة تجنبي النوم المتأخر كي تتفادي الهالات السوداء والبشرة المرهقة، فكما أن النوم المبكر مهم لصحتك فهو مهم لجمالك أيضاً.
3- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقه يومياً ل 5 أو 6 مرات أسبوعياً، مهم لصحتك العامة وكذلك لرشاقتك وجمالك، ويمكنك ممارسة أي نوع من أنواع النشاط البدني كالمشي أو ركوب الدراجة أو حتى الرقص.
4- احرصي على إتباع نظام غذائي صحي وتناول الخضروات والفواكه، ولا تنسى أيضاً شرب الماء بكميات كافيه، فالغذاء الصحي والماء الكافي يحافظ على الصحة العامة والجمال ونقاء البشرة أيضاً.

الاهتمام بصحة وجمال الشعر:

الشعر تاج كل أنثى، وأنت كمراهقة على أعتاب الأنوثة يجب عليك الاهتمام بنظافة ومظهر شعرك مهما كان ملمسه أو طوله، واليك بعض النصائح للحفاظ على مظهرك شعرك مرتب وجيد:
1- احرصي على غسل شعرك مرة أسبوعياً بالشامبو المناسب لنوعيته، ولاتنسي استخدام البلسم لترطيب الشعر.
2- احرصي على انتقاء تسريحة الشعر المناسبة لك، واستخدمي أيضاً مستحضرات الشعر المناسبة لنوعية شعرك لإعطائك مظهر متألق.
3- إذا كنت ستستخدمين الاسشوار أو المكواة لتصفيف شعرك، فاحرصي على استخدام المنتجات التي تحمى الشعر من الحرارة، كما ننصحك بعدم تعريض شعرك وخاصة في سن المراهقة للكثير من الحرارة لتجنب تلف الشعر والتقصف فيما بعد.
شاهد ايضا

8 نصائح فعالة تساعدك على تربية المراهقين


يعاني الكثير من الآباء و الأمهات في تربية أبنائهم المراهقين، حيث ان فترة المراهقة تمتزج بها عدم السيطرة على النفس مع الرغبة في الإستقلالية.

في هذا المقال نقدم إليكِ بعض النصائح التي تعينكِ وتساعدك على تربية أبناءك المراهقين.

– لا ترتكبي الغلطة الشائعة في معاملة إبنكِ المراهق على إنه صغير في السن لأنه ليس كذلك في الحقيقة كما أن هذا الأمر سيجعله ينزعج منكِ و ربما يكرهكِ و التصرف الصحيح أن تجعليه يتحمل بعض المسؤوليات فهذا الأمر سيجعله يقدر ثقتك فيه كما سيعلمه تحمل مسؤوليات أكبر فيما بعد.

– إذا لم تعاملي إبنك بإحترام فسينعكس هذا أيضاً على تصرفاتة إن لم تكن معكِ فستكون مع الآخرين فلا تقومي بسب إبنكِ و لا الصراخ في وجهه و إبتعدي عن إحراجه أمام الآخرين.

اقرا ايضا 

– يجب أن تضعي حدوداً واضحة في التعامل مع طفلكِ بحيث لا يجد مجالاً في أن يسيء فهمها فالبعض يضع حدوداً و قواعد ظالمة للغاية و البعض لا يضع أية حدود و الصحيح أن تكون القواعد واضحة و مباشرة و تذكري دوماً بأن المراهق ذكي و يستطيع أن يتهرب من القواعد.

– تقبلي فكرة أن إبنك يتغير كلما مر الوقت و يجب عليكِ أن تعرفي كيف تتعاملين معه بالشكل الصحيح فلا تتزمتي من تغييره أو تبديله لبعض آرائه و أفكاره بل قومي بنوجيهه إن كان هناك خطأ و إن لم يكن فتقبّلي ذلك و تعاملي معه.

اقرا ايضا 

– يجب أن تربي إبنك منذ طفولته على أن يتعامل بوعي مع الآخرين و ألا يقبل أمراً يرفضه لمجرد أنه يستحي أن يقول لا للآخرين فيجب أن يكون مستقلاً واثقاً بنفسه لا يتبع الآخرين بدون أن يبدي إعتراضاً أو رأياً.

– يجب أن تمنحي إبنك ثقتكِ لأن هذا سيجعله يسعى دوماً لأن يكون عند حسن ظنكِ به مع الأخذ في الإعتبار ألا تكون هذه الثقة مبالغاً فيها فيندفع و يتهور في الإتيان بأمور تعرضه للأذى.

– إسعي دوماً أن تتواصلي مع إبنكِ بشكل دائم فيجب أن يكون بينكما حديث و حوار و تبادلي معه الآراء و المناقشات و إسعي لأن تكون بينكما أنشطة مشتركة فأدخلي نفسكِ في حياته و لا تكتفي فقط بأن تعطيه الأوامر و تنتظري منه تنفيذها فعندما تكون العلاقة بينكما جيدة فسيكون من الأسهل عليكِ أن تتناقشي معه و تجعليه يبتعد عن أمر ما أو يقبل على أمر آخر.

اقرا ايضا 


– يجب أن تمنحي إبنك خصوصيته فأنتِ بلا شك تتذكرين عندما كنتِ في سن المراهقة و ترغبين في إغلاق باب غرفتكِ على نفسكِ لبعض الوقت أو لا ترغبين في التواصل مع أحد في وقت معين فتقبلي هذا و لا تقتحمي عليه وحدته أو خلوته بنفسه.

اقرا ايضا 

5 أفكار لمساعدة المراهقين


لا يوجد طريقة أفضل من الكلام والحوار في تعاملك مع مراهقٍ، فالعنف لا يولّد سوى العنف، ويعتبر هذا العمر عمرًا دقيقًا وجسرًا للعبور بين الطفولة وسنّ البلوغ. إن كانت تنقصك الحجج والبراهين أمام ولدك المراهق الذي يقضي وقته في تأمّل نفسه وشوائبه لينتقدها، إليك بعض النصائح المفيدة.

قبول النفس على ما هي عليه

بعض عارضات الأزياء قد يشتكين من جسمهنّ لكنهنّ لا يتوانين عن الظهور في عروض الأزياء، فالحل لا يكون بالهرب إنما بالمواجهة وتقبّل الجسم كما هو. قد تكون هذه المهمّة صعبة للمراهقين فهم يرون شوائب في شكلهم تكون طبيعية كليًا بالنسبة لمحيطهم، والتأكيد على هذا الموضوع أمر ضروري من قبل بعض الأقرباء والأصدقاء لتعزيز الثقة في نفس المراهق.

تحويل الشائبة إلى ورقة رابحة

إبنتك لا تحب جبهتها؟ خذيها مباشرةً عند مصفّف الشعر فتسريحة شعر جديدة تجدّد النفس والروح، كما وتساعد في إخفاء شائبة لأنها تعطي طلّة جديدة للفرد وثقةً أكبر بالنفس.

إحاطة النفس بأصدقاء جيّدين

عادةً ما يميل المراهقون إلى الإنتماء إلى جماعات من الأصدقاء لا تناسبهم عوضًا عن البقاء لوحدهم فيؤثرون عليهم بطريقة سلبية أو يتهكّمون من شوائبهم. الحلّ يكمن هنا بالمحادثات الصريحة مع ولدك لترشديه إلى الطريق الصحيح وإلى الرفاق المناسبين له. إشرحي له أن الصديق الحقيق هو الذي يقدّره لما هو عليه في الواقع.

العثور على الثقة بالنفس

يصعب على المراهق المرتبك أن يكون كامل الثقة بنفسه. لتساعديه أشركيه بدروسٍ مسرحيّة فالصعود على المسرح سيسمح له بالخروج من ذاته ومن محميّته الإفتراضية ليتخطّى خجله وقلّة ثقته. وهذا الموضوع سيساعده على تقبّل جسمه وكسب صداقات جديدة. ألا تفيد دروس المسرح في تنمية المواهب أيضًا؟

المضيّ قدمًا

هل يشعر مراهقك بأنه بإحساس الفشل والتقهقر؟ ساعديه على تقدير نفسه، أطلبي منه تحديد نقاط قوّته وشجّعيه على الخروج من المنزل لمقابلة أترابه وأصدقاء جدد يقدّرونه. ساعديه في رسم البسمة على وجهه واجعليه يكرّر نقاط قوّته مرارًا وتكرارًا.

هل كانت هذه النصائح مفيدة لك؟ شاركينا المشاكل التي يمرّ بها ابنك المراهق والحلول التي تتبعينها.
اقرا ايضا

معنى الذكاء

كلام ستات  

اخطاء الرجيم المتبعة
اهم انواع الرجيم
مخاطر السمنة المفرطة
شاهد ايضا 
  
اقرا ايضا 
 اقرا ايضا 
 اقرا ايضا 
  
اقرا ايضا 

عبارات لا تقوليها لابنك المراهق


يعتبر الآباء آبنائهم المراهقون كالقنبلة الموقوتة التي قد تنفجر في أي لحظة وتسبب لهم المشكلات التي لا حصر لها.

قد تكونين أنتي السبب في بعض الأوقات لقيام ابنك المراهق بأمر يثير غضبك دون أن تعرفي، وهذا لأن المراهقون يصبحون أكثر حساسية من غيرهم تجاه ما يقوله الآباء، فيشعر المراهق بأنه ذو شخصية منفردة ولا يجب لأحد ن يوجه له النصائح والنواهي، في هذه المقالة تقدم لكِ بعض الجمل التي تتسبب في ضيق ابنك المراهق حتى تتجنبي قولها.

أيها الكسول

الكسل أحد الاتهامات التي يتحفظ عليها المراهقون، فلا يجد المراهق من جلوسه أمام شاشات الكمبيوتر والمحمول طوال الوقت دون أن يقوم حتى بجلب الطعام لنفسه مبررًا لأن تتهميه بالكسل، لذلك احرصي على استخدم أسلوب آخر لتشجعيه على القيام بمهامه اليومية.

عندما كنت في مثل سنك

هذه الجملة وما يتبعه من وصف لطريقة العيش التي كنتِ تعيشينها من قبل لا تؤثر على ابنك المراهق، وذلك لأنه يشعر بأن ما خلق ليجده بسهوله فهو حق له وواجب عليكِ، فلا تستخدمي هذا الأسلوب في الحديث واستبدليه بأسلوب آخر تدركين أنه سيتقبله.

فلان أفضل منك

مقارنة ابنك المراهق بشخص آخر من الأشياء التي يكرهها فلا تقومي بها، وحفزي ابنك على ما تريدين بطرق غير مقارنته بشخص آخر.

بدون أسباب

عادة ما تكون إجابتكِ عندما يسألك ابنك عن سبب رفضك لطلب ما يطلبه منكِ، هذا لا يعطيه إجابة شافيه مما يعزز لديه الشعور بضغطك عليه، فقط أعطيه إجابة شافية لتوقفي هذا الشعور لديه.

كبرت وتعرف ما يجب أن تفعل

عادة ما تتسبب هذه الجملة في زيادة المشاعر المضطربة التي يشعر بها المراهق تجاه موقف ما وتزيد من توتره، لذلك قومي بنصح ابنك إلى ما تجديه موفقًا دون إصدار أوامر أو نواهي واتركي له الاختيار حتى يتحمل نتيجة خطأه إذا أخطأ أو يعزز ثقته بنفسه إذا نجح.

استضف أصدقائك بدلًا من النزول معهم

المراهق عادة ما يفضل قضاء الوقت مع أصدقائه خارج المنزل، لهذا توقفي عن منعه عن النزول مع أصدقائه لكن حاولي أن تراقبيه دون أن يشعر.

6 علامات للبلوغ لدى الذكور وأهم أسباب تأخر مرحلة البلوغ عند الذكور


الذكر والأنثى كلاهما يمران بمراحل عمرية مختلفة ، يختلف خلالها شكل اجسادهم ، تفكيرهم ، شخصياتهم ، سلوكهم . الاثنان يمران بمرحلة الطفولة ثم البلوغ ثم المراهقة والشباب واخيرًا الكهولة ، وبالطبع لكل مرحلة تطوراتها ومتطلباتها.

نستعرض لكِ في هذا المقال اهم علامات البلوغ لدى الذكور .

– ما هي مرحلة البلوغ:

البلوغ هي المرحلة التي ينتقل فيها الذكر من كونه ولد صغير الى صبى على مشارف المراهقة , ويعتبر السن الطبيعى الذى يكون الصبى فيه مهيأ للبلوغ هو سن الثالثة عشرًا عامًا ويتاخر الى السادسة عشرًا عامًا ، هذا يعنى أن الولد يبلغ فى سن متاخرة عن الفتاة التي تبلغ بداية من الحادية عشر عامًا  .

– علامات البلوغ :

الصبى البالغ تطرأ عليه بعد العلامات التي تشير لدخوله فى المرحلة الجديدة فيحدث له تغيرات جسدية ، على كامل بنيته حتى على اعضائه التناسلية بالاضافة الى تغيرات فسيولوجية فى صوته وغيرها …

1- السائل المنوي:

الا أن أهم العلامات التي تدل على البلوغ لدى الذكر هى الاحتلام ، ويعنى أن يخرج من الصبى سائله المنوى اثناء نومه وعادة مايحدث به هو ان يحلم الصبى وكأنه يقوم بالاتصال الجنسى مع فتاة وعند استيقاظه يجد اثارًا لمنيه فوقتها يعلم انه قد بلغ .

2- شعيرات العانة:

ظهور بعد الشعيرات فى البداية على العانة عند قاعدة القضيب وعادة يكون هذا الشعر املس وصغير ومتركز فى هذه المنطقة فقط الا انه يزداد بعد ذلك عند اكتمال مراحل البلوغ .

3- زيادة حجم العضو التناسلي:

تبدء أعضاء الجهاز التناسلى الخاص بالذكر فى الازدياد فى الحجم بداية من الخصيتين اللتان يزداد حجمهما وتكون احدهما مائلة قليلًا اكثر من الاخرى ، ويمكن ان يشعر الصبى فى هذا الوقت ببعض الالام بهما كنتيجة لزيادة الحجم .

4- ظهور الشعر في جميع اجزاء الجسم:

يظهر الشعر فى جميع الجسم ليس فقط كما ذكرنا فى الاعلى فى الجهاز التناسلى ولكن تظهر تحت الابطين وعلى اليدين والارجل ، ويظهر الشارب ، كما ان شعر اللحية يبدء فى النمو ايضا , نجد ان حجم الجسم نفسه يبدء فى الازدياد وتنمو العضلات فياخذ شكل الغلام البالغ الذى لم يعد طفلًا ، فيزداد الوزن والطول .

5- حب الشباب:

 ظهور حبوب الشباب نتيجة تغير الهرمونات .

6- التعامل مع الجنس الأخر:

 يشعر الصبى برغبة في التعامل مع الجنس الاخر والاختلاط به .

إلا أن البلوغ قد يتاخر لدى بعض الأولاد ويكون ذلك لاسباب عدة منها :

 – اسباب وراثية :

 الاصابة بامراض مزمنة تؤثر على البلوغ .

– انخفاض هرمون الذكورة :

 انخفاض فى هرمونات الذكورة ، تعرض الأعضاء التناسلية لأى اصابة أو التهاب .

– أمراض المخ:

الإصابة بامراض فى المخ تقلل افراز هرمونات البلوغ .

لتكبير حجم العضو الذكرى بتمارين بسيطة


بداية من المهم أن نأخذ في عين الاعتبار أنه لا ينبغي عليك القيام بهذه التمارين يوميا لأن قضيبك يحتاج الى الراحة من التمارين. إذا كنت تستخدم هذه التمارين كل يوم ستكون أضراره اكثر من منافعه ، 

التمرين الأول: اثناء التبول قم بالضغط على غضلة قضيبك الرئيسية الموجودة بقاعدة القضيب حيث يجب ان ينقطع البول عند الضغط عليها, قم بعمل ذالك لمدة 5 دقائق و لمرة واحدة باليومثم قم بزيادة المدة تدريجيا حتى تصل ل 30 دقيقة باليوم



التمرين الثاني: قم بامساك رأس قضيبك بالسبابة والإبهام بحيث تشكل حرف o , قم بشد قضيبك الى للأمام لحوالي 10-15 ثانية. بعد ذلك دلك قضيبك بلطف. الآن واصل عمل ذلك لحوالي 10-15 ثانية بشد قضيبك الى اعلى واسفل و الى اليسار واليمين ، على التوالي ، يجب التأكد من التدليك بين كل تكرار. تأكد من عدم شد قضيبك بقوة ، وينبغي أن لا تكون هذه العملية مؤلمة.

التمرين الثالث: قم بوضع بعض زيت التدليك او بعض زيت الاطفال على يديك , امسك بقاعدة قضيبك بالسبابة والابهام بحيث تشكل حرف o ثم قم باضغط قليلا و ارفع يدك و انت ضاغط بحيث تصل الى رأس القضيب, ثم قم بتبديل اليدين و قم بذلك باليد الاخرى , كرر التمرين العملية 25 مرة في اول اسبوع من التمارين ثم مدد عدد التكرار 25 مرة كل اسبوع (اي زيد عدد التكرارات 25 مرة كل اسبوع) ملاحظة (تاكد من تجمع الدم برأس قضيبك في كل مرة تصل فيها الى الرأس)

تصميم موقع كهذا باستخدام ووردبريس.كوم
ابدأ