موقع للربح من الأنترنت وذلك عبر النقر على الإعلانات وهو المصنف كأفضل موقع ربحي

1.مقدمة عن الموقع Neobux

موقع Neobux هو موقع للربح من الأنترنت وذلك عبر النقر على الإعلانات وهو المصنف كأفضل موقع ربحي عبر الضغط على الإعلانات PTC اي Paid To Click بمعنى الدفع مقابل الضغط على الأعلانات 









2.مميزات الموقع Neobux


  • تتميز الشركة بالدفع الفوري اي انه اذا اردت ان تسحب نقودك من الشركة فسيكون ذالك في لحظيا على عكس الشركات الاخرى التي تستغرق يومين اواكثر
  • الحد الأدنى للسحب هو 2$ ويزيد ب1$ كلما سحبت الى ان يصل الى 10$ ثم يتوقف 
  • ستأخذ 50 بالمائة من الارباح اليومية للإحالات المباشرة ولا ينقص ذلك من ارباحهم شيئا فالقيمة مقدمة من الموقع كهدية لك لأنك جلبت شخص واشترك عن طريقك
  • الإحلات المؤجرة 0.005$ للنقرة الواحدة وسعرها يقدر ب0,2$ للشهر
  • يوجد 24 اعلاان كحد ادنى وسعر الإعلان 0.001 $
  • البنوك المدعومة Paypal  Alertpay ¨Payza
3.شرح التسجيل في الموقع Neobux

اولا رابط الموقع Neobux



تابع الشرح معي بالصور
بعد الدخول الى الموقع عبر الرابط التالي 

نقوم بالضغط على Register

بعدها إملأ الإستمارة بعملوماتك الخاصة


بعدها ادهب الى ايميلك الي سجلت به وستجد رسالة التفعيل ستجد بها كود
انسخه ثم عد الى الموقع واصق الكود كما بالصورة


بعد تفعيل الإميل سيطلب منك أيضا تفعيل الحساب البنكي، هذا إن أدخلته في بيانات التسجيل. و هي نفس طريقة تفعيل الإيميل.

هكذا تكون قد أنهيت التسجيل والتفعيل.

مبروك لقد تم تسجيلك في الموقع

بعد ذلك إضغط على login now للدخول الى الموقع 




4.شرح قوائم الموقع Neobux


طريقة مشاهدة الاعلانات  في موقع Neobux

شرح قائمة OFFRE في موقع Neobux

ا
شرح المنتدى في موقع Neobux


شرح تطبيق بعض العمليات على الإحالات في موقع Neobux

اولا التأجير

اضغط على referal عند الدخول للواجهة
ثم اختر عدد الاحالات التي تريد حسب نقودك
لاحظ الصورة

ثانيا التجديد والتمديد الاحالات في موقع Neobux

التمديد هو عملية لزياد مدة بقاء الاحالة 
التجديد هو عملية تغيير الاحالة الكسولة باخرى نشيطة


من الواجهة الرئيسية نختارمن القائمة اليسرى Rented
تظهر لنا قائمة تحتوي على الاحلات التي تمتلكها
انظر الى الصورة






ا
ملاحظات جد مهمة:

ـ لا يجوز فتح و مشاهدة الإعلانات كلها مرة واحدة لابد أن يكون واحد تلو الآخر، و حاول مشاهدة الإعلانات كلها ولا تترك ولا واحد.

ـ و أضيف لك أنك بمشاهدة الاعلانات ستكسب و هذا أكيد، ولكن سر النجاح لا يقتصر فقط على هذا، يمكنك مضاعف رصيدك عندما تدعو أشخاص آخرين للإشتراك في الموقع بالرابط الخاص بك. ليصبحوا إحالات (رفرال) خاصة بك، دون أن ينقص من رصيدهم أي شيء.

في صفحة الحساب الخاص بك على الموقع، على يسارك ستجد كلمة Banners، عندما تضغط عليها ستجد الرابط الخاص بك على هذه الصيغة: 

مكان كلمة Username، ستجد إسمك للدخول للموقع.

و هذا الرابط سوف تستعمله من أجل دعوة أشخاص آخرين للتسجيل عن طريقك..

ملاحظة هامة 
لا تحاول التسجيل في الشركة بأكثر من حساب واحد من نفس الكمبيوتر الخاص بك، لأن ذلك ممنوع، و إذا فعلت ذلك سوف يقومون باكتشافك بسهولة وحذف عضويتك من الشركة وحظر ايميلك الخاص بك من التسجيل ثانيا في الشركة، لذلك لاتحاول الخداع وأبدع عملك وجهدك بإستقامة و استعن بالله. 

و في الأخير، أنصح مرة أخرى كل مبتدأ بأن لا يهمل زيارة منتدى الشركة، خصوصا أنه يوجد به قسم عربي، ستجد فيه كل ما سينفعك للمضي قُدُما في هذه الشركة. و ستستفيد أيضا من جل المواضيع المتواجدة، لأنها عبارة عن خلاصة تجارب اللذين سبقونا لهذه الشركة. و هناك أيضا قسم خاص بطرح الأسئلة و ستجد الجواب في الحين عندما تطرح سؤالك.

5.اثباتات دفع للموقع

ملاحظة : إذا كنت جديدا في هذا الميدان إفتح حسابا في paypal لكي تستقبل أموالك على حسابك  من الشركات الربحية التي أشرحها و أطلب بطاقة payoneer ماستر كارد لكي تسحب نقودك أينما كنت في العالم  و تأكد من ربطها مع حساب paypalقبل أن ترسل أموالك من المواقع الربحية لأن paypal لا يستقبل الأموال على الإطلاق إذا لم بكن مفعلا. و كل هذا مشروح في هذه المدونة بالتفصيل


وإذا أردت الزيادة من أرباحك و لأن سر الربح الوفير من الأنترنيت هو جمع المال من هنا و هناك تابع الإطلاع على مواضيع الشركات الربحة المشروحة في المدونة و هي رائعة جدا:



ـ تعريف paypale

ـ payoneer : شرح الحصول على بطاقة مجانا + 25 دولار هدية 

ـ حل مشكلة تأكيد الحساب البنكي payoneer في paypal


واخير ارجوا ان يعجبكم الشرح وانا بإنتظار ردودكم وإستفساراتكم

رابط التسجيل في موقع Neobux

والان مع الطريقة الحصرية للربح 50$ يوميا

  • قم بالنقر على جميع الاعلانات يوميا و بإنتظام
  • العب جميع الفرص في العاب الحظ  في الموقع
  • قم بالتجديد و التمديد للاحالات 
  • استمر بدعوة اصدقائك عن طريق رابطك الخاص الذي اشرت الليه في الشرح
  • عند الوصول الى مبلغ 90$ قم بترقية العضوية الى العضوية الذهبية
  • وكرر نفس الخطوات 
  • عند الوصول الى مبلغ عضوية Ultmait قم بالترقية 
  • والان استمتع بالنقود ثم ابدأ السحب الى بنك الذي تستعمله

اربح $10 يوميا مع أفضل بديل لأدسنس. شرح propellerads مع إثبات الدفع

اربح $10 يوميا مع أفضل بديل لأدسنس. شرح 

propellerads مع إثبات الدفع


اربح $10 يوميا مع أفضل بديل لأدسنس. شرح propellerads مع إثبات الدفع
يوميا لأدسنس. propellerads إثبات

للتسجيل اضغط على الصورة التالية:

Propellerads

أو

اضغط هنا

فكرة الربح من الموقع كما يلي:
أن تضع إعلانات على موقعك وكلما تم نقرها او كلما زاد عدد زوار موقعك ربحت أكثر . هذا كل شيء

ميزات الموقع:
1- هذا الموقع من أفضل وأصدق المواقع والشبكات الإعلانية حسب أحصائيات أليكسا
2- يقبل المواقع ويوافق عليها بسرعة
3- يدفع للناشرين 80% من ما يدفع المعلنين
4- يدفع الموقع كحد أقصى $10 لكل ألف ظهور وهو ما يميزه عن غيره من المواقع . ويعتمد مقدار الربح
5- أنواع الإعلانات: بنرية أي صورية وبينية ونوافذ
6- بالنسبة للمعلن هناك حملات CPA,CPL,CPM
7- يتم سحب الارباح بالطرق التالية : ويب موني أو بايونير أو wire tansfer أو ePayment . يمكنك التسجيل في ويب موني وتحويل الارباح إلى حساب بنكي مثل بيبال أو بايزا عبر وسيط.
8- الحد الأدنى للسحب هو $100 عبر ويب موني والحد الأدنى للسحب عبر wire tansfer هو $500
9- يتم الدفع نهاية الشهر المقبل من طلب الدفع . يوم 30 من الشهر المقبل.

شرح التسجيل بالموقع بالصور:

للتسجيل اضغط على الصورة التالية:

Propellerads

أو

اضغط هنا

يوميا لأدسنس. propellerads إثبات
إضافة تسمية توضيحية

تسجيل الدخول بالموقع:

يوميا لأدسنس. propellerads إثبات

يوميا لأدسنس. propellerads إثبات

شرح واجهة الموقع وكيفية إضافة إعلانات إلى موقعك:

يوميا لأدسنس. propellerads إثبات

أرباح أحد الإعضاء بالموقع: الموقع صادق جدا لأنه أفضل المواقع ترتيبا في أليكسا:

يوميا لأدسنس. propellerads إثبات


للتسجيل اضغط على الصورة التالية:

Propellerads

أو

اضغط هنا

شاهد الفيديو 

اقرا ايضا 

اسباب عدم فقدان الوزن مع اتباع الرجيم

نصائح مهمة عند اتباع الرجيم

أخطاء الرجيم

اهم انواع الرجيم

اربح بدخولك الفيس بوك يوميا 10 دولار من موقع ادفلاى

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم سأشرح لكم موقع Adf.ly للختصار الروابط وربح المال ,
فمواقع اختصار الروابط هي أسهل طريقة للربح من الأنترنيت ، كل ماعليك هو اختصار روابط مواقع أو روابط تحميل برامج أو أي شيئ من هدا القبيل ونشر هده الروابط المختصر بأماكن متعددة من الأنترنيت كالمنتديات والمواقع الإلكترونية و مواقع التواصل الإجتماعي وجمع أكبر عدد من المشاهدات لروابطك المختصرة وبالتالي جمع الأرباح فكلما ازداد عدد مشاهدة الروابط التي اختصرتها إزدادة أرباحك وكلما إزداد عدد الروابط التي إختصرتها إزدادة أرباحك أيضا .
وبعد وصولك إلى مبلغ محترم يمكنك سحب أموالك إما بالبايبال Pay Pal أو بطاقة البايونر Payoneer أو Liberty Reserve ، وكل هدد الطرق معروفة وغنية عن التعريف …
الآن لنبدأ شرح التسجيل في الموقع وبدأ العمل به :
للتسجيل بالموقع أدخل على الرابط  هنا

ثم :

بعد ملئ البيانات ضع علامة صح على المربع “…I agree to the ” ثم اضغط Join 
بعد دالك إدهب إلى البريدك الإلكتروني الدي تسجلت به وستجد رسالة مثل هده :
1ـ إنسخ الكود رقم 1
2 ـ إضغط على الرابط 2

ثم :
ثم اضغط confirm registration
ثم :
ثم :
ثم ستضهر لك واجهة الموقع وفي الأعلى ستجد رسالة تطلب منك إدخال معلوماتك الأساسية كما في الصورة :
بعد الضغط على account details ستضهر لك صفحة إدخال المعلومات كما في الصورة :
الآن سأشرح طريقة العمل :
1ـ ضع الرابط الدي تريد اختصاره
ثم أضغط 2 ـ Shrink

هكدا سيضهر الرابط المختصر أنسخه وانشره في المنتديات ومواقع التواصل الإجتماعي أو على مدونتك الإلكترونية .
للتسجيل 
اضغط هنا على الصورة 
شرح مفصل عن أدوات الموقع العملاق للختصار الروابط Adf.ly حت فيه طريقة التسجيل في الموقع وطريقة العمل به
لوحة أدوات الموقع هكدا :
أولا Home وهي الصفحة الرئيسية للموقع :













ثانيا :referrals









للتسجيل اضغط على الصورة








:ثالثا Tools :







رابعا Withdraw :



خامسا Forum : منتدى الموقع لطرح الأسئلة والإستفادة أكثر …
سادسا Support : الإتصال بمشرفي الموقع .

أتمنى أن أكون قد شرحت لكم أهم أدوات العمل بموقع Adfly والباقي سهل في متناول الجميع 


للتسجيل من هنا 
او اضغط على الصورة

شرحا مميزا عن الربح من اليوتيوب في اربع خطوات

اقدم لكم اليوم شرحا مميزا عن الربح من اليوتيوب في اربع خطوات



 و سيكون الدرس في متناول الجميع نحو تحقيق اكبر ربح من الانترنت ان شاء الله .


هل تعلم ان يوتيوب هو ثاني محرك بحث بعد جوجل ؟

هل تعلم ان في كل ثانية يتم تحميل فيديو و نصف؟؟

هل تعلم انه يتم تحميل 60 ساعة من الفيديو كل دقيقة، أي أنه يتم تحميل ساعة

 واحدة من الفيديو على YouTube كل ثانية.

تتم مشاهدة 4 مليارات من مقاطع الفيديو كل يوم ؟

هل تعلم ان عدد المستخدمين الذين يزورون اليوتيوب كل شهريتجاوز  800 الف 

مستخدم ؟

هل تعلم ان عدد ساعات الفيديو التي تتم مشاهدتها كل شهر على اليوتيوب

يتجاوز  3 مليارات ساعة ؟

اكيد ارقام خيالية فلذلك يعد الربح من اليوتيوب اكبر مصدر للربح من الانترنت في العالم .

الان ستتعلم معي الربح من اليوتيوب في سبع خطوات بسيطة 

الخطوة الاولى : انشاء قناة على اليوتيوب

لدخول يوتيوب من هنا 
اضغط تخطى الاعلان

 بمجرد أن تقوم بانشاء حساب على  جيميل سيمكنك الجوجل اوتوماتيكيا من قناة على اليوتيوب لذلك في حالة لم تكن تملك مسبقا قناة كل ما عليك فعله هو انشاء بريد جيميل .
كما في الصورة ندخل لحسابنا بعد انشائه .

الربح من اليوتيوب
و بعد الدخول على موقع اليوتيوب اضغط على قناتك و قم بادخال المعلومات كما تبينه الصورة
انصحك عند ادخال المعلومات عن القناة ان يكون الشرح مكثفا و يخص المجال التي ستعمل به

الربح من اليوتيوب


الخطوة الثانية : رفع الفيديوهات على اليوتيوب


و تعتبر هذه المرحلة هي الاهم حيث سانصحك اخي زائر مدونة الارباح بعض النصائح
حول جودة الفيديو المستخدم و طريقة الرفع 

 اولا ساعطيك افكارا عن انشاء قناة تمكنك من الربح من اليوتيوب

– انشاء قناة عن شروحات البرامج او شروحات المواقع او شروحات اخري.
تصوير فيديو لك وانت تشرح شئ ما.
– تصويرك للاماكن ، فمثلاً تقوم بتصوير فيديوهات وتقوم بالمونتاج لكي يصبح فيلم عن مكان ما ( الاهرامات مثلاً ).
– او من خلال عقد اتفاق ! ، فمثلاً قد تذهب الي شركة ما تقوم بصنع افلام او فيديوهات او افلام وثائقية وتقوم بالتعاقد معهم او شراء حقوق ملكية هذه الفيديوهات او حقوق انتفاع ! ، بحيث ان تحصل علي حقوق نشر هذا الفيديو.
-ان تصبح vlogger وهو عبارة عن فيديوهات تقوم بنشرها تتحدث عن حياتك اليومية ، تقوم بتصوير لحظات من حياتك وتعرضها غير ان هذا الفكر غير منتشر في عالمنا العربي.
 الافكار كثيرة اخي و يبق الاختيار لك .

تستطيع رفع الفيديوهات التي لا تحمل حقوق 

 فقط يجب تعلم أنه ليس أي فيديو تستطيع نشره يعني أنك تستطيع ربح المال من ورائه , فاليوتيوب صارم بخصوص هذا الأمر لذلك عليك أول شيء أن تبحث عن فيديوات يسمح لك منتجيها بنشرها و هي عملية سهلة و تستطيع الحصول على تلك الفيديوات من اليوتيوب نفسه عن طريق فلاتر البحث , شاهد الصورة للتتعرف أكثر على الطريقة 


الربح من اليوتيوب في سبع خطوات


و بعد ان اخترت مجال عملك و الفيديو الذي ستقوم باضافته لقناتك
انصحك اخي لمزيد فهم ذلك بمتابعة موضوع الربح من اليوتيوب بدون جهد
تابع الصورة لمعرفة كيفية اضافة فيديو لتتمكن من الربح من اليوتيوب 
الربح من اليوتيوب


الخطوة الثالثة :  تفعيل الربح من اليوتيوب(اليوتيوب بارتنر)

يمكنك من هنا  تفعيل خاصية اليوتيوب بارتنر للربح من اليوتيوب و من ثم اتباع الشرح بالصور

الربح من اليوتيوب


و من ثم القبول بالشروط و الضغط للموافقة 

الربح من اليوتيوب


و اخير الضغط هنا لعبارة افهم ذلك او اوك

الربح من اليوتيوب


و مبارك عليك اخي زائر مدونة الارباح حسابك في اليوتيوب برتنر قد تفعل و لم يبقى غير ان تربطة
بحساب ادسنس من هنا لبداية الربح الحقيقي من اليوتيوب .

فقط اذكر اخي ان بريد الجيميل و كلمة السر هي نفسها التي ستستعملها في كل حسابات جوجل .


الخطوة الرابعة : نشر فيدوهاتك في مواقع التواصل الاجتماعي و بداية الربح من اليوتيوب


نشر الفيديوهات وهي تعد الخطة الاصعب في ميدان الربح من اليوتيوب حيث اني ساقدم لك ان شاء الله
طرقا تمكنك من زيادة عدد المشتركين و المشاهدات لاي فيديو ستنزله في اليوتيوب  :
شاهد ايضا 

  مواضيع عن التسويق هنا

 الطريقة الأولى  


وهي الطريقة الكلاسيكية ! ,, فلنتعامل خلالها مع الفيديو على أنه موضوع طبيعي نريد نشره في عالم الإنترنت ! أول ما سيخطر في بالنا هو المنتديات بكل بساطة أليس كذلك ؟ لأن المنتديات عبارة عن ساحة مفتوحة لنشر ما نريد من كتاباتنا و مواضيعنا الجديدة فكذلك نستطيع خلالها نشر الفيديوهات الخاصة بنا ,, فلتقم بتسجيل منتدى انت تهتم به وتتابعه من حين لآخر او منتدى تسمع عنه كثيراً ولتبدأ بنشر الفيديوهات الخاصة بك بدايتاً ضع الفيديو في موضوع جديد و انسخ رابط الموضوع و ارسله للأعضاء المتواجدين الآن ثم للأعضاء الأكثر نشاطاً ثم للأعضاء الذين لهم نشاط في القسم الخاص في الفيديو الخاص بك وهكذا و تجربتي اني جلبت ما يقارب الـ400 مشاهدة خلال يومين باستخدام هذه الطريقة على منتدى واحد فقط !!
فلنفرض انك استخدمتها على 5 منتديات خلال اسبوع ولنقل ان النتائج كانت اقل من الفيديو الخاص بي ولنفرض انها 350 لكل منتدى كل يومين .. الناتج 350 ضرب 5 = 1750 ضرب 3 و الثلاثة أي كل يومين 350 مشاهدة من كل منتدى ,, الناتج = ما يقارب الـ6000 مشاهدة خلال أسبوع واحد فقط دون جهد يذكر !


 الطريقة الثانية

وهي طريقة الأقوى برأيي الخاص ! تعتبر من الطرق قوية التأثير لكن سيئة السمعة و السبب وراء ذلك انها تعتبر نوع من انواع الترويج على حساب الغير xD و المعنى وراء كلامي لأن الطريقة هي وضع ردود على فيديوهات اليوتيوب المشهورة و اعطاء ردك عدد من اللايكات سواء عن طريق طلب ذلك من اصدقائك او عن طريق حسابات أخرى خاصة بك و بذلك كل من يشاهد الفيديو بالعادة يقرأ الردود الأولى و من خلال تجربة شخصية اذا استهدفت فيديوهات جديدة و ذات شهره عالية قد تحصل على أكثر من 1000 مشاهدة بسهولة وبسرعة فائقة 🙂

 الطريقة الثالثة

طريقة قديمة تحتاج لتخطيط ! تستطيع نشر الفيديو عن طريق الفيسبوك على الصفحات التي تتشابه بالموضوع الذي يتمحور الفيديو الخاص بك حوله ولكن كن على حذر فلا تنشر من حسابك الخاص بل انشر من حساب فرعي لديك لكي لا تتعرض حضر مؤقت لنشر الروابط من إدارة الفيسبوك.

 الطريقة الرابعة

طريقة عصفورين بحجر واحد ! وهي الطريقة التي تحتاج لجهد ولكن ذات فائدة مضاعفة ! هي طريقة مشاركة الزيارات عن طريق أحد مواقع تبادل الزيارات المشهورة مثل addmefast ولكن كن على حذر من ان تنشر الفيديو عن طريق Youtube Views لأنها لا تعطي نتائج بـ99% من الأوقات بل دائماً انشر عن طريق Youtube Likes للحصول على اعجابات و مشاهدات في آن واحد ( عصفورين بحجر واحد ) وهي مضمونة بأكثر من نسبة 100% 

 الطريقة الخامسة

هي الطريقة التي تعتبر أكثر تكلفة و أقل جهد ! و انا شخصيا لا استعملها وهي طريقة شراء المشاهدات ! نعم شراء المشاهدات فالبعض يقدم لك خدمات أكثر من 50,000 مشاهدة مقابل 10 دولارات فقط و هذه الخدمة رأيتها بنفسي عن طريق موقع خمسات و هنالك غيرها و اختر ما يناسبك.
ان شاء الله اذا استخدمت احدى الطرق او دمجت في ما بينها مع المثابرة و الاصرار و الإلتزام ستجد ان فيديوهاتك اصبحت تحصل على الآلاف من المشاهدات و الربح من اليوتيوب .

و اخيرا اتمنى ان اكون قد وفقت لطرح هذا المقال عن الربح من اليوتيوب وساتركك مع صورة توضح كيفية بروز الاشهار
عندما تكون مشتركا بحساب يوتيوب بارتنر كما شرحنا سابقا .

الربح من اليوتيوب
 مواضيع اخرى 
  
  

اقوى موقع للربح من الانترنت بديل ادسنس وافضل منه بجدارة

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

 اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد (صلى الله عليه وسلم)



في هذه الحلقة إنشاء الله سأتطرق إلى شرح طريقة

تسجيل في  موقع propellerads بديل لادسنس 

   اضغط على الصورة للتسجيل

Propellerads  


في حالة قمت بطلب الإشتراك في جوجل أدسنس

 وتك رفضك أو تم غلق حسابك فما عليك إلا بالتسجيل

 في هذا الموقع وهو شبيه بادسنس يمكنك وضع الإعلانات

 في موقعك أو مدونتك وفي حال وضع الإعلان يظهر

فورا لا تنتظر 24 ساعة كأدسنس وشروط هذا الموقع

ليست كشروط أدسنس 


هذا الموقع يقبل المدونات المجانية أي المدونات

بدون دومين مدفوع 


طرق السحب عن طريق البنك Payoneer


إذا لم تكن تملك البطاقة بايونير يمكنك طلبها من هنا


هذا هو رابط إظغط على Payoneer 
المهم لن أطول عليكم فالنبدأ على بركة الله 
رابـط المـوقــع : مـن هــنــــا


 اضغط على الصورة للتسجيل

Propellerads  


  ثم قم بالضغط علي Publishers Sign Up لتظهر لك 

صفحة التسجيل ” كما هي موضحة في الصورة “.
bestptc.ma
  • Name : قم بكتابة أسمك باللغه الإنجليزية .

  • Email : قم بكتابة بريد إلكتروني متاح للتسجيل 

  • .
  • Messenger : قم بالإختيار ما بين Skype أو ICQ ، و 

  • إذا لم تكن تمتلك أي منهما قم بوضع N/A .

  • Web site : قم بإضافة رابط موقعك .

  • Message : كتابة أي معلومات إضافية ” يمكنك تركها 

  • فارغه “.
     2 . أضغط Sign up و أنتظر قليلاً حتي تصل

 لك رسالة تأكيد بنجاح التسجيل ” كما هي موضحة في الصورة “.
bestptc.ma
     3 . ستصلك رسالة التفعيل علي  بريدك الإلكتروني –

 إذا لم تجدها في صندوق الوارد أبحث عنها في الـ سبام –

 ثم قم بالضغط علي الرابط الموجود في الرسالة لتفعيل

حسابك ” كما هي موضحة في الصورة “.


bestptc.ma
بذلك تكون قد فعلت حسابك بنجاح ، و سيصلك

 بريد إلكتروني جديد يحتوي علي كلمة السر للدخول لحسابك .

 

ثانياً – كيفية إضافة موقعك في  Propeller Ads Media :

     1 . بعد تسجيل الدخول قم بالضغط علي Sites ثم 


أختار Add new sites ثم قم بإضافة رابط موقعك

و أضغط علي Submit ” كما هي موضحة في الصورة “.
bestptc.ma
     2 . قم بنسخ الكود ثم لصقه بقالب موقعك اسفل 

الوسم <head> مع باقي أكواد الميتا ، ثم أضغط

 Verify ” كما هي موضحة في الصورة “.
bestptc.ma
سيتطلب الموافقه علي موقعك عدة ساعات

بحد اقصي 48 ساعة إن شاء الله ،

 لتتمكن بعدها من اضافة الوحدات الإعلانية .



 اضغط على الصورة للتسجيل

Propellerads 

 




ثالثاً – كيفية الحصول علي الوحدات الإعلانية :



بمجرد أن يتم قبول موقعك في الشركة سيكون بإمكانك

 إضافة الوحدات الإعلانية لموقعك ،

 و تتعامل الشركة مع ثلاثة أنواع من الإعلانات

و هي ” الصفحات المنبثقة – البنرات – إعلانات الموبايل ” .

* الصفحات المنبثقة :


     1 . قم بالضغط علي الموقع الذي تريد اضافة الوحده 

الإعلانيه به ” كما هي موضحة في الصورة “.
add-channel-500x264
     2 . قم بتسمية الوحدة الإعلانية بالاسم الذي تريده 

” كما هي موضحة في الصورة “.
channel-name-500x95
     3 . قم بنسخ الكود أسفل  في قالب موقعك ”

كما هي موضحة في الصورة “.
grab-code-500x153

* البنرات : 

لها نفس خطوات الصفحات المنبثقة للحصول علي الكود ،

 و لكنها تختلف في طريقة تركيب الكود حيث

 يوضع الكود في المكان المخصص له .

* إعلانات الموبايل :

لها نفس خطوات الصفحات المنبثقة للحصول

 علي الكود ، و طريقة تركيبة أيضا .


 اضغط على الصورة للتسجيل

Propellerads 


أهمية التثقيف الجنسي للأبناء (2)


أهمية التثقيف الجنسى للآبناء، فعندما يتساءل البعض ماذا أجيب طفلي أو طفلتي عندما تسأل : لماذا تنامين يا أمي بجوار أبي في سرير واحد، وغيره من الأسئلة التي تفاجئ الأم أو الأب، لكن أطفالنا عندما يدركون ماحولهم تكون المعلومات لديهم مشوشة ومجهولة، فكيف نبخل بالمعلومة الصحيحة والحنان والحب الذي يغلف الحقائق كيف نبخل بها علي من أعطيناهم حياتنا ؟ السؤال الذي يأتي من الأم الحائرة (كيف أجيب )وكأنها في امتحان صعب وعندما تفلت من الإجابة أو تجيب بغير الحقيقة ، يشك الصبي والصبية وفي أحيان كثيرة لايقتنع بالإجابة ، أو قد تظل المعلومة الصحيحة مجهولة بالنسبة للطفل والطفلة زمنا طويلا. 

أولا :

يمكننا أن نبدأ إعطاء حبات قلوبنا (الأطفال) المعلومات الصحيحة حول الجسد من سن الثالثة وحتي السادسة ، بطرق مبسطة فالإجابات في هذه السن المبكرة، تكون حول أعضاء الجسم ومنها الأعضاء التناسلية ووظيفتها ، والفرق بين الذكر والأنثي ، وأهمية ذلك لاستمرار الحياة ، والفرق بين علاقة الزوجين (الأب والأم ) وعلاقة الأخوة ، ومفهوم الحمل والولادة وتعب الأم حتي تضع وليدها ،وتقدم المعلومة بشرح بسيط عن الحيوانات والانسان ، مع الاستعانة بقصص مصورة ، وتدعيم المعلومات بالوازع الديني ، والقيم والأخلاق ، حتي لاتفلت الأمور من الآباء . 

ثانيا :

 تأتي مرحلة المراهقة والبلوغ ، وهنا يجب إعطاء المعلومات الصحيحة عن التغيرات الجسمية التي تطرأ علي البنت ووظيفتها والدورة الشهرية ، وماذا يعني الحيض ،وغيره من المعلومات التي علي الأم أن توصلها لابنتها قبيل البلوغ بعدة أشهر، حتي لاتفاجأ البنت وترتبك لهذا الحدث في حياتها ، ومعلومات عن النظافة الشخصية، والطهارة ،وما يترتب علي ذلك ، وغشاء البكارة ، ونمو الشعر في أماكن معينة من الجسم مثل شعر العانة وشعر تحت الإبطين ، وهذه تكون مهمة الأم أو المربية الموثوق بها، حتي لاتصاب الفتاة بالخجل المرضي ، علي أن يجري هذا الحوار بين الأم وابنتها بدون حرج ، وأن نؤكد علي النواحي الإيجابية لتلك المرحلة ، وأهميتها في المستقبل لتكوين أسرة جديدة واستمرار الحياة .

 أما بالنسبة للولد فينبغي علي الأب أو المربي أن يحنو علي ابنه ويوصل له المعلومات الصحيحة عن هذه المرحلة الهامة في حياة ابنه المراهق ، فينبغي أن يحدثه عن التغيرات التي ستطرأ علي جسده في المرحلة المقبلة مثل نمو الشعر في أماكن معينة كالصدر ونمو الشارب ، وشعر العانة ، وتغيرات في الصوت وخشونته ، وبروز الحنجرة ، ولابد من أن يتعلم ماهو السائل المنوي وما أهميته ، وأنه قد يقذف في أثناء نومه ، وأن القذف الذي ترافقه لذة هو ظاهرة طبيعية ، لأنها دليل علي رجولته وبداية النضج ، ويستتبع ذلك آداب شرعية مثل الطهارة من ذلك الحدث بالإغتسال ، تماما كما في حالة الحيض عند الفتاة ، وأن الميل نحو الجنس الآخر هو رغبة فطرية وضعها الخالق سبحانه وتعالي ، لاستمرار الحياة في إطار من المودة والرحمة عن طريق الزواج الحلال ، ويجب أن يرحب الأب أو المربي بأسئلة واستفسارات الإبن وتكون بنبرة فيها المعلومة الصحيحة واحترام العلم وتلبية رغبة المراهق في التعلم لإبعاد شبح القلق والخجل أو الجرأة غير مأمونة العواقب في هذه المرحلة العمرية الحرجة .

 ثالثا :

 ينبغي الإجابة علي أسئلة الأبناء الجنسية في حينها وعدم تأجيلها أو الهروب منها ، لإنه حتما سيبحث المراهق أو المراهقة عن الإجابة في مكان آخر ، ربما من صديق أو من وسائل إعلام قد تعطي المعلومة يشكل خاطئ ، لذا يجب أن نعطيه الوقت الكافي للإجابة علي تلك الاستفسارات ، حتي لايفقد الثقة بمن يسأله .

 رابعا :

 ينبغي أن تكون المعلومات مستمرة كلما سنحت الفرصة ، وألا تكون دفعة واحدة ، حتي لايظن المراهق والمراهقة أن الإجابة علي تساؤلاتهم هي واجب ثقيل علي الأب أو الأم ، وحتي تثبت المعلومات في الذهن شيئا فشيئا وحتي تتناسب مع نموهم وتطورهم.

 خامسا :

يجب أن تقدم المعلومات من خلال حوار هادئ ،مليء بالمحبة وتفهم تلك المرحلة وما يصاحبها من نشاط كبير ، وقلق وعناد ، لنساعد أبناءنا للوصول إلي بر الأمان من خلال الفهم الصحيح لأبعاد (التربية والتثقيف الجنسي) وتناول المعلومات في إطار من الأخلاق والقيم التي يحترمها المجتمع، وحتي لايلجأ الصغار إلي مصادر أخري غير الوالدين ، يتعلمون منها التربية الجنسية بطريقة خاطئة .

 سادسا :

 ينبغي إحاطة أبنائنا وبناتنا بالرعاية والاهتمام والحماية ، مع إعطائهم قدرا من الوعي يسمح لهم بحماية أنفسهم من التحرش الجنسي والاعتداءات الجنسية ، من قبل معدومي الضمير، وتوعيتهم بشأن الحدود المسموح بها بين أجسادهم وأجساد الآخرين، وتزويدهم بالمعلومات الصحيحة والمناطق الجسدية التي لايجب الاقتراب منها، أو لمسها من قبل الآخرين بطريقة غير سوية ، حتي يدركوا معني التحرش الجنسي ، ويجب الحذر بالنسبة للفتيات في التعامل مع الآخرين ، والحدود المسموح بها ، وعدم تواجدهم بمفردهم مع أشخاص غير مؤتمنين ( مثل الخدم والسائق والغرباء ) حتي لايحدث أمور غير مرغوب فيها ،وأن تتعلم الفتاة وكذلك الفتي كيف يحافظ كل منهما علي نفسه. 

 وأخيرا :

 لايتوقف الأمر عند فترة المراهقة ، بل يظل العلم وعلاقة الآباء بالأبناء تتدفق قبل الزواج ونصائح الأم لابنتها من أجل بناء حياة مستقرة ، والدخول في مراحل جديدة من الحمل والولادة وتكوين أسرة ، وتظل علاقة الأب بابنه في كيفية بناء بيت وتحمل مسئولية زوجة محبة وأبناء . وهكذا تستمر الحياة .

3 أخطاء شائعة بين الزوجين أثناء العلاقة الحميمية


في الحقيقة يرتكب الكثير من الازواج بعض الاخطاء التي تؤثر على الطرف الأخر والتي تفقده الشعور بالمتعة والراحة الكاملة بعد ممارسة العلاقة الحميمة سواء كانت تلك الأخطاء من قبل الزوج أو الزوجة فهناك الكثير من الاخطاء الشائعة خاصة تلك التي يرتكبها الازواج والتي تخجل بعض النساء عن التحدث فيها مما يجعلهن مع مرور الوقت يشعرن بعدم الرغبة في ممارسة العلاقة الحميمة لعدم حصولهم على المتعة الكاملة، وهنا تبدأ الكثير من المشكلات نحن في غنى عنها.

 لذلك جئنا اليكِ ببعض الاخطاء الشائعة بين الازواج اثناء العلاقة الحميمة وطرق التخلص من تلك الاخطار ومدى تأثيرها على الشريك الآخر.
– تعتقد المرأة أن الزوج على استعداد للعلاقة الجنسية في كل الأوقات:

في الحقيقة تخطئ الكثير من النساء عندما تعتقد ان الزوج يكون في استعداد كامل لممارسة العلاقة الجنسية في أى وقت ولكن هناك الكثير من الأوقات الصعبة التي يمر بها الرجل والتي تؤثر عليه بشكل أو بآخر كما أن الكثير من المواقف والمشكلات التي يقابلها خلال يومه قد تجعل باله مشغولًا وغير قادرًا على ممارسة العلاقة الحميمة في المساء مما يجعله غير راغبًا في ذلك وعندما تحاول الزوجة تلقى صدا من زوجها فسرعان ما تحدث المشكلات أو تتخلى عن طلبها ومحاولتها مرة اخرى في وقت لاحق.

لهذا من الضروري أن تحاولى استكشاف مدى قابلية الزوج لممارسة العلاقة الحميمة في الوقت الحالى من عدمه مع مراعاة ما يمر به من ضغط نفسي وعصبي قد يؤثر عليه في هذا الوقت.
– القاء اللوم على الشريك الآخر:

عادة يبدأ الزوجين في القاء اللوم المتبادل عندما يتسلل اليهم الشعور بالفتور في علاقتهم الجنسية وعدم حصولهم على الاشباع الكاف من المتعة والنشوة التي يحتاجها كلاهما، ولكن من الضروري أن يعرف كلا الزوجين أن تلك العلاقة تتوقف على كلاهما وعندما تفشل فانه لابد من معرفة أن كلاهما سبب في هذا الفشل وان قوام تلك العلاقة يعتمد على كليهما معًا وليس على فرد واحد منهم، لهذا يجب أن يحسن كلاهما التصرف اثناء ممارسة العلاقة الجنسية وان يراعي كلاهما مشاعر الأخر ويلبي طلباته حتى يشعرا معا باللذة والمتعة.
– غضب المرأة من زوجها عندما يطلب تجربة شيء مختلف:

في الكثير من الاحيان يحاول الزوج ان يغير من الطرق الروتينية التي يتحدث عادة في علاقته الجنسية مع زوجته ولكن نجد الزوجة تغضب عندما يحدث ذلك وهذا خطأ، فما العيب من تجربة كل ما هو جديد ومثير في العلاقة الحميمية لتجنب الملل بل على العكس قد يساعدكِ التجديد على الشعور بمتعة أكبر ويجعل زوجكِ ايضًا يشعر بالراحة والمتعة فلا تغضبي وحاولى التجديد مع زوجك فانه من الأمور الهامة في العلاقة الحميمية للشعور بمتعة ولذة اكبر لكلاكما.

ما هو التشنج المهبلي‎ ‎وكيف يمكن علاجه؟


التشنج المهبلي حالة تؤثر على قدرة المرأة على إتمام الجماع نتيجة لتضييق غير إرادي للمهبل، وما يسبب هذا التضييق هو انقباضات غير إرادية للعضلات الموجودة في قاع الحوض والمحيطة بالمهبل، ولذلك عند محاولة الإيلاج يحدث تشنج في العضلات التي تحيط بالمهبل يتسبب في إغلاق فتحته، ويجعل الدخول فيه متعذراً أو مؤلماً إلى حد كبير، فلا تسيطر المرأة بشكل مباشر على التضييق ولا ترغب في حدوثه, إنما هو ردة فعل لا إرادية للحوض، وربما لا تدرك المرأة حتى أن ردة فعل العضلات هي التي تسبب التضييق أو مشكلة الإيلاج.

تتعدد أسباب التشنج المهبلي، ولكن السبب الرئيسي في المجتمعات المحافظة يكون نفسياً لجهل الفتيات بالثقافة الجنسية، والخوف بكل ما يتعلق بممارسة العلاقة الحميمة، ولذلك يجب إزالة هذه المخاوف لدى الفتيات المقبلات على الزواج،  لتجنب حدوث حالات التشنج المهبلي والاستمتاع بحياة زوجيه سعيدة.

أنواع وأسباب التشنج المهبلي:

تشنج مهبلي أولي:

ويحدث نتيجة الخوف من ممارسة العلاقة الحميمة، وذلك نتيجة للجهل ب الثقافةالجنسية وللأفكار المغلوطة عن الألم المصاحب لفض عشاء البكارة، ومن الممكن أيضاً أن يسبب التعرض السابق لتحرش أو اعتداء جنسي في حدوث التشنج المهبلي الأولي.

تشنج مهبلي ثانوي:

ويحدث في مرحله لاحقه في حياة المرأة حيث تحدث هذه الحالة بعد فترة من الإيلاج الطبيعي، ولها عدة أسباب منها:
حالات مرضيه مثل : التهابات المسالك البولية، والالتهابات الفطرية، والأمراض المنقولة جنسياً وداء البطانة الرحمية , وأورام الأعضاء التناسلية أو أورام الحوض، أو هبوط المهبل.

الولادة : آلام الولادة الطبيعية أو الولادة القيصرية أو حدوث إجهاض.

الدخول في مرحلة سن اليأس.

أسباب نفسيه متعلقة بالشريك كالخيانة أو العنف وما إلى ذلك.

أعراض التشنج المهبلي:

تختلف أعراض التشنج المهبلي باختلاف حدة المرض ذاته فقد لا تتعدى الإحساس بحرقة وألم طفيف وقد تصل إلى تضيق في فتحة المهبل أو حتى إلى إغلاق تام يستحيل معه الإيلاج، فبعض النساء لا يكن قادرات على إدخال أي شيء في المهبل، والبعض يمكنهن إدخال أدوات الفحص وإجراء فحصٍ نسائي كامِل، ولكن يتجنبن الجماع.

وتتنوع الأعراض حسب حدة التشنج من ألم طفيف وحرقه في فتحة المهبل أثناء الجماع بينما تستطيع نساءٌ أخريَات الجماع، لكنَّه يكون مؤلماً جداً، وفي حالات التشنج الشديدة تؤدي إلى فشل حدوث الجماع لغلق فتحة المهبل تماماً، بل ربما يحدث أيضاً تقلصات في مجموعات عضلية أخرى في الجسم بالإضافة للعضلات الموجودة في قاع الحوض والمحيطة بالمهبل، (كالساقين وأسفل الظهر) و صعوبة التنفس خلال محاولات إقامة علاقة حميمة.

علاج التشنج المهبلي:

التشنج المهبلي يمكن علاجه بسهوله، وتصل نسبه نجاح علاجه إلى 100%، والفكرة الرئيسية في علاج التشنج المهبلي تكون في إعادة تدريب عضلات قاع الحوض المحيطة بالمهبل والسيطرة الإرادية عليها لكي تتجاوب بطريقة مختلفة أثناء الإيلاج.

وتتنوع طرق العلاج حسب سبب حدوث التشنج المهبلي، فيجب استشارة الطبيب وفحص المهبل لمعرفة أسباب التشنج، وعند وجود سبب عضوي كالأورام أو الالتهابات يتم معالجتها، وعند تمام العلاج وزوال الألم تنتهي هذه المشكلة.

أما في حالة أن يكون سبب التشنج المهبلي سبب نفسي وخاصة للفتيات اللاتي تعانين من التشنج في بداية زواجهن، فيجب تلقي الزوجين معاً لاستشارات نفسية ونصائح، حيث يتم تعريف الزوج والزوجة بالحالة وتثقيفهم حول كيفية التعاطي معها بشكل علمي واع كي يستطيعا معاً التغلب على الأفكار السلبية وإرجاع الأفكار الإيجابية. وبه التمتع بحياة زوجية سعيدة.

شاهد ايضا



 انوثة كاملة للمرأة فى سن الثلاثين

احذرمضايقة زوجتك فى العلاقة الحميمية


4 قواعد ذهبية لضمان تعلق الرجل بك من أول لقاء


عادة ما يشبه اللقاء الأول، أو الموعد الأول قفزة كبيرة نحو المجهول، فحتى وإن أعجبت بالشخص منذ النظرة الأولى، ليس هنالك أية وسيلة لمعرفة ماذا سيحدث خلال هذا اللقاء الأول.
هل سوف يكون فعلاً رائعاً كما يبدو؟ هل كلامه مثير للاهتمام؟ ما الذي يتوجب علي قوله وما الذي لا يفترض بي الإفصاح عنه لكي لا أكشف عن كل أوراقي؟ في هذا المقال، تساعدك خبيرة العلاقات في إنجاح هذا اللقاء من خلال برنامج من 4 خطوات، تساهم في أغلب الأحيان في تعميق العلاقة فيما بعد. 

القاعدة الأولى: تصرفي على سجيتك مهما كانت الظروف

خلال الموعد الأول، قد تشغلك فكرة كيفية جعله يعجب بك، وتفكرين في عدة طرق لبلوغ ذاك الهدف. مع ذلك، تبقى الطريقة السريعة والفعالة لكي يعجب الآخر بك هي التصرف على طبيعتك.
بكل تأكيد، عليك أن تكوني في أرقى طلعة، لكن دون تغيير شيء من جوهرك، فالأهم هو أن تبرزي أنك مرتاحة بطبيعتك، سواء على المستوى الجسدي (ثياب، شكل…) أو على المستوى النفسي (الثقة بالنفس). يسمح لك احترام الذات والتصرف على سجيتك بتشجيع الرجل على الظهور على طبيعته هو الآخر، وهذا هو المكسب الأكبر. 

القاعدة الثانية: الانفتاح وإظهار الاهتمام

لتقريب المسافة بينكما، الشيء الذي يتحول شيئاً فشيئاً لعاطفة عميقة، لا تترددي في البحث عن التعرف على مكونات شخصيته. لكن انتبهي من جعله يحس وكأنه يخضع لاستجواب، بل حاولي معرفة قيمه، الأشياء التي يحبها… اطرحي الأسئلة المناسبة بالوقت المناسب.
 بالمقابل، افتحي له صدرك وشاركيه ببعض تفاصيل حياتك والأشياء التي تهمك (اعرفي أكثر في القاعدة الثالثة)، في محاولة لتحديد الأشياء التي ينفر منها والأشياء التي تهمه في العلاقة، مما يساعدك في بناء علاقة جيدة والتعرف على شخصيته عن كثب. 
إن كانت لديه هواية مميزة، أو إذا كان عاشقاً للموسيقى أو الرياضة، حاولي معرفة سر ذلك العشق، وتكلمي بشكل عام حتى وإن لم تكوني اختصاصية بذلك المجال. 

القاعدة الثالثة: مناقشة القيم الثابتة

تعتبر قيمك منظارك للحياة، للعلاقة، للحب، لتعليم أطفالك، ولكل الأشياء التي بنت شخصيتك سنة بعد سنة. هنا أيضاً، لا ينبغي فرض رأيك حول هذه القيم كشرط مسبق لاحتمال بناء علاقة معه، ولا تتوقعي منه أن يتقبل ويلتزم بكل أفكارك.
بالقابل، التمكن من مناقشة هذه القيم، والإفصاح عنها دون غطرسة أو خجل، يساعدك في تقييم مدى عمق مصالحكما المشتركة واختلافاتكما؛ صحيح أن الاختلاف يغني العلاقة، لكن اختلافات متجذرة قد تشكل خطراً على رفاهية العلاقة على المدى البعيد.
بالتالي، عند اللقاء الأول، يكون من الضروري أخذ وقت للتعرف عن القيم الأكثر أهمية بالنسبة للطرفين.

القاعدة الرابعة: لا تستعجلي

يعد الاستعجال العدو الأول للمواعيد الأولى. في يومنا هذا، وبفضل شبكة الأنترنت، هناك طرق كثيرة للتواصل والمواعدة، تجعل الطرفين يستعجلان في بناء علاقتهما: يتواصل شخصان، يتحدثان قليلاً، ثم يقرران موعداً أولاً لمعرفة ما إذا كانا في الطريق المناسب، وغالباً، لا يحاول الطرفان الذهاب أبعد من ذلك، أبعد من موعد أول حيث ينتظران الكثير من بعضهما البعض: إقناع، إثارة، إعجاب… فيكون التحدي ثقيلاً. 
التريث في اكتشاف الآخر وفي الانفتاح له بالقابل، يجنبك لك خيبات الأمل في علاقات تكون أقصر مما كان متوقعا، وتمنحك فرصة لقطع علاقتك منذ البدايات بشخص لن يكون مناسباً لك. إذن، خذي وقتاً أطول في البداية لكي توفري عليك وقتاً ثميناً بالنهاية. 


شاهد ايضا

10 نصائح لحل وتفادي حدوث المشاكل الزوجية في السنة الأولى

كيف أتناول الشاي الأخضر بشكل صحيح لخسارة الوزن؟


وفقًا لدراسات متعددة على مستوى العالم فقد ثبت أن من يستمر شرب الشاي الأخضر يستطيع التخلص من الوزن الزائد في وقت أسرع من الأشخاص الذين يبذلون مجهودًا شاقًا في التمارين الرياضية وقضاء اوقات طويلة في ممارسة تلك التمارين.


وذلك لأن الشاي يحتوي على الكثير من العناصر المهمة التي تساعد في سرعة حرق الدهون وتخفيض الوزن الزائد لأنه ينظم وزن الإنسان ويحافظ على رشاقته حتى اذا لم يعد يشرب الشاي, وهو ملئ بمضادات الأكسدة التي تسرع من عملية الهضم والحرق.

ومن المتعارف عليه أن الشاي الأخضر يسمى الشاي الياباني لأن دولة اليابان هي أهم دولة قوم بزراعة الشاي الأخضر.


نستعرض لكِ في هذا المقال أفضل الطرق لتناول الشاي الأخضر لخسارة الوزن.

– تناوليه مرتين يوميًا لحرق الدهون:

وبرغم أن الشاي الأخضر كان يعد مشروبًا عاديًا لسنين طويلة في آسيا الا انه الآن زاد الاهتمام به منذ بداية القرن الحالي, وذلك لاكتشاف فوائده الكبيرة وما يحتوي عليه من عناصر قيمة تعمل كمضادات للاكسدة وذات فاعلية كبيرة في تخفيض الوزن الزائد وحرق الدهون, وللوصول الى الوزن المثالي يكفيكِ تناول كوب واحد يوميًا من الشاي الاخضر.
وللحصول على افضل النتائج فانه من الضروري الانتظام في تناول الشاي الأخضر مرة يوميًا أو مرتين باليوم وذلك يكون لفترة طويلة , وللحصول على نتائج افضل يمكنكِ شربه اربع مرات يوميًا, ومن الأفضل تناول الشاي الأخضر بدون اضافة السكر اليه, وان كنتِ لا تستطيعين تذوقه بدون السكر فيمكنكِ اضافة العسل او السكر البديل.

ويمكنكِ تحضير الشاي الأخضر عن طريق وضع اوراق الشاي الأخضر في كوب وسكب الماء  المغلي عليه وتركه لمدة ثلاث دقائق ثم نزع الاوراق من الكوب والتي سوف تجدينها قد طفت على السطح واصبحت منتفخة بعض الشئ فيسهل ازالتها , ويفضل عدم ترك الورق بداخلها لأكثر من دقائق.

– وظائف الكبد:

تساعد مضادات الاكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على تحسين وظائف الكبد وجعله يعمل بكفاءةأكبر , كما انه وفقًا لبعض الدراسات فإن شرب الشاي الأخضر لثلاث مرات أو أكثر يوميًا يساعد على حرق  200 سعر حراري, وتزداد طاقة من يتناول الشاي الأخضر بانتظام بشكل واضح, كما انه يعمل على تخفيض سكر الدم لأنه يعد مسؤول عن تخزين السكر وتحويله الى دهون.

-السعرات الحرارية:

كما انه وفقًا للدراسات فإن تناول الشاي الأخضر 3 مرات يوميًا يساعد على حرق السعرات الحرارية فيمكن ان يخسر الانسان 3 كيلو جرام من الوزن الزائد كل اسبوعين فهو يحرق ما يقارب من 266 سعر حراري يوميًا ولكن ليتحقق ذلك فانه من الضروري الالتزام بتناول الشاي الأخضر.

-لا تكثري من تناوله:

الشاي الأخضر هو مشروب امن في المطلق ولكن تناوله بكثرة لعدد يصل الى خمسة أكواب في اليوم الواحد قد يؤدي الى ظهور اعراض غير صحية وذلك بسبب زيادة كمية الكافيين, ومن الأعراض التي قد تحدث عند الافراط في تناول الشاي الأخضر الصداع والإسهال والتوتر والشعور بالدوخة .

مواضيع اخرى

تصميم موقع كهذا باستخدام ووردبريس.كوم
ابدأ