sun

بعض العناصر الغذائية قد تجعل من زوجك بطلاً أثناء العلاقة الحميمة بينكما، حيث تعمل على علاج ضعف الانتصاب، وترفع أيضاً من معدلات الخصوبة لديه.
كل ما عليك فعله هو إدخال هذه العناصر الغذائية ضمن لائحة الطعام اليومية:

البطاطا
البطاطا سواء أكانت بيضاء أوحلوة ، فهي مصدر كبير للبوتاسيوم،الذي يحافظ على تدفق الدم ويعزز متعة العلاقة الجنسية.
وتناول البطاطا يعمل على الحدّ من انتفاخ البطن المرتبط بالملح، ويحسّن من شكل الجسم.

الجزر
وفقا لدراسة شملت تأثيرمختلف الفواكه والخضروات على نوعية الحيوانات المنوية، حقق الجزرأفضل النتائج من جميع النواحي. فقد شهد الرجال الذين تناولوا الجزرتحسناً في أداء الحيوانات المنوية بنسبة 6.5 _ 8 في المائة. ويعزو الباحثون في جامعة هارفارد ذلك لكاروتينات ومضادات الأكسدة القوية في الجزرالتي تزوّد الجسم بالفيتامين “أ” A .
سيعجبك: تناول الشوكولاتة يجعل نومك أفضل

الفلفل الحارالأخضر
وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون فرنسيون أنَّ الرجال الذين يتناولون أطعمة حارّة يتمتعون بمستويات هرمون تستوستيرون أعلى ممن لا يتناولونها. ويعزو معدو الدراسة الآثار لوجود مركّب في الفلفل الحارّ ارتبط بزيادة مستويات هرمون تستوستيرون.
والفلفل الحارّ غني أيضاً بعنصرالكيرسيتين،الذي يرفع مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم عن طريق الحدّ من الكمّ الذي يتم التخلص منه عن طريق الكلى. كما يعمل مركب كابسيسين على رفع معدل ضربات القلب، والإثارة ويزيد سرعة الرغبة الجنسية.

الكرز
فاكهة ذات تأثيرعلى الحياة الجنسية. الكرزغني بالانثوسيانين، وهي مواد كيميائية نباتية تخلّص الشرايين من الترسبات،وتتركها مفتوحة،الأمرالذي يؤثر مباشرةعلى تدفق الدم.
اجعل الكرز وجبة خفيفة: كوب واحد يحتوي أقل من 100 سعرة حرارية ويضمّ مجموعة الفيتامينات “بي”B،والفلافونويد لمكافحة السرطان،وثلاثة غرامات من الألياف.

الحياة الجنسية المثيرة والممتعة لا تأتي من فراغ ولكنها تعتمد على أساس قويم ألا وهو صحة الجسم لكلا من الرجل والمرأة. فهناك العديد من العادات التي نحرص علي تطبيقها بشكل مستمر دون علم لنا بمدى فائدتها أو ضررها على الجسم بشكل عام وعلى الصحة الجنسية بشكل خاص. لذا قررنا أن نقدم لكما أهم العادات الصحية التي يجب اتباعها لتحظيا بعلاقة جنسية لا مثيل لها.

الزبادي

تناولا كوب من الزبادي منزوع الدسم يوميا، فالزبادي تحتوي على البروتين اللازم للجسم بالإضافة إلى تعزيزه للعاطفة.

الماء

حافظا على تناول الماء بكثرة خلال اليوم، فالماء هو أساس كل العمليات الحيوية داخل الجسم، كما أنه مسهل جيد للهضم، فإذا حرصتما على تناول الماء باستمرار ستشعران بليلة جنسية مثيرة للغاية دون أي ازعاج من اضطراب المعدة أو مشاكل الضغط وما شابه ذلك.

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة بانتظام تعمل بمثابة منشط جنسي فهي تحفز إفراز هرموني الأندورفين والتستوستيرون. فقد أظهرت الدراسات أن الأزواج اللذان يمارسون الرياضة بانتظام يزداد لديهم الدافع الجنسي ويصلون أسرع للنشوة الجنسية. هذا بالإضافة إلى أن اللياقة البدنية لها دور فعال في الإثارة والمتعة الجنسية.

أشعة الشمس

استغلا موسم الصيف وضيفوا المزيد من المتعة على حياتكما الجنسية فاحرصا على التعرض لأشعة الشمس كل يوم عشرون دقيقة على الأقل، فأشعة الشمس الساخنة تعد محفزا للرغبة الجنسية وخاصة إذا كانت على الشاطئ ممتزجة مع منظر البحر الساحر.

بعض النصائح الأخرى:

– تجنبا تناول الوجبات الدسمة قبل النوم لأنها تؤدي إلى الخمول وقلة الرغبة الجنسية.

– يفضل ألا تضعا تلفزيون في غرفة النوم، فهذه الغرفة لم تهيأ ليوضع بها تلفزيون وإنما صممت للنوم أو لتستمتعا فيها بوجودكما معا.
   

أن تكون المرأة مستقلة
يحب الرجل أن تكون زوجته تتمتع بقدر من الاستقلالية، ولا بأس من أن تأتي إليه بين الحين والآخر لتخبره عن يوم صعب في العمل، ولكن لا أن تطلب منه على سبيل المثال أن يواجه مديرها . و من ناحية أخرى، إذا كانت الفتاة مستقلة وذات شخصية قوية، فعندها فقط  يمكنها أن تساند الرجل عاطفياً، وتشعر بشعوره حيال متاعب الحياة.

ان تتمتع  المرأة بالذكاء
يكره الرجل الفتاة الجميلة ولكنها غبية، فهي تحتاج إلى الكثير من التعليم والتدريب و الجهد، ومن يملك الوقت لذلك. ربما تظن أنه من السهل السيطرة عليها ولكن الواقع غير ذلك تماما ، فالحياة مع شخص ذكي لا تقارن مع الحياة مع شخص غبي أبداً. بينما المرأة الذكية ستفاجئك بالأفكار، ولن تجعلك تشعر بالضجر منهاـ كما أنها ستتحدث إليك ولن تجعلك ابدا تشعر بالخجل أمام عائلتك، وأصدقائك.
يحب الرجل المرأة التي تتمتع بالجاذبية
يهتم الرجال بهذه النقطة للغاية، والجاذبية لا تعني الجمال فقط، بل تعني التحلي بمزايا جذابة تجعلها جميلة في أي مكان وزمان.

ويحب الرجل أيضا المرأة الجميلة
لا يستطيع بعض الرجال في الغالب إلا ذكر هذه الصفة، لأنهم يحبون النظر إلى فتاة جميلة تجعل الآخرين يغارون. كما يحب الرجل الفتاة التي تعتني بمظهرها، وتهتم بثيابها وأناقتها، فالجمال يعني أن تبدو أجمل فتاة على الإطلاق في كل شيء له قبل ان تكون لأحد.
يحب الرجل المرأة التي تحترمه
وهذه صفة أساسية، لا يتنازل عنها كل الرجل. فالرجل يحب أن تحترمه زوجته فيما بينهما و أمام الآخرين، وتقدر رأيه، وليس من الضروري أن تتفق معه ولكن على الأقل أن لا تجادله بشكل استفزازي. فالفتاة المهذبة لن تسبب فوضى، أو فضيحة علنية أما العائلة، والأصدقاء. بل تتمتع بأسلوب لبق راقي ودبلوماسي.
ان تتركه المرأة يستمتع برجولته
لا يحب الرجل الفتاة التي تقيد حريته وتطلب منه تناول الطعام الذي تحب ولا تدعه يذهب مع أصدقائه، بل تأخذه إلى اجتماع صديقاتها. الفتاة المثالية، هي من تشجع زوجها على الحفاظ على شخصيته، وتستمتع بتركه يلهو مع أصدقائه.
يحب الرجل في المرأة ألا تكون نكدية وكثيرة النق
لا شيء في الحياة أسوء من فتاة متذمرة، لا تكف عن النق. ولا يعجبها و لا يرضيها اي حال . يكره الرجل الفتاة التي تناقش كل كبيرة وصغيرة، وتتذمر بسرعة، وغالباً ما تغضب من أتفه الأمور.
يحب الرجل المرأة التي تنسجم مع عائلته
يحب الرجل أن تساعد زوجته والدته في تحضير الأطباق، أو تقوم بشراء هدية لأمه دون علمه. كما تستمتع برفقة أصدقائه، وتحاورهم وتتحدث معهم بطريقة لبقة. و تتجنب احراجه بالمشاكل او ان تفتعل المشاكل معهم .
يحب الرجل المرأة التي تساعده لينجح في حياته
يحب الرجال الفتاة التي تحرك فيه الطموح، وتجعله يود أن يكون أفضل الرجال. ولا داع أن تقول ذلك، بل لأنها كاملة وكما يحلم الرجل أن تكون، تدفعه لا شعورياً لكبح شعوره الصبياني، ويحاول أن يترقى في عمله، أو يوسع عمله، أو ينظم مصاريفه، وبالتالي يتطور لأنه ببساطة غارق في الحب.
يعشق الرجل المرأة التي تحبه
إذا وجد الرجل فتاة تحبه فستكون قادرة على القيام بكل النقاط السابقة بسهولة. ويمكن معرفة هذه الفتاة من عدم محاولاتها لتغيرك، وطريقة نظرها إليك، واهتمامها بك.

للتواصل هنا

قد تظلين تخططين لليلة مليئة بالرومانسية حيث الشموع والأزهار وارتداء الملابس المثيرة لتستمتعا بعلاقة حميمة رائعة. ولكن في بعض الأحيان، بعد إتمام العلاقة الحميمة، قد تحدث أشياء تعكر صفو اليوم بالكامل! لك أن تتخيلي شعور الطرف الآخر إذا قام زوجك بالحديث مع أصدقائه للتنزه ليلا أو بدأت أنت في التحضير لطعام اليوم التالي. هذه الأشياء تزعج كلا الطرفين، لذا انتبها لهذه الأشياء التي يجب أن تبتعدا عنها بعد العلاقة الحميمة.

النوم في وقت واحد

كثيرا من الأزواج يرغبون في النوم بعد العلاقة الحميمة مباشرة. ولكن النوم بعد العلاقة الحميمة مباشرة، قد يجعل أحد الطرفين لا يستمتع بالسعادة التي تلي لذة الوصول إلى النشوة الجنسية. فتصبح العلاقة الحميمة كأنها مهمة تم قضائها وانتهي الأمر.

الاستحمام

الاستحمام معا قبل العلاقة الحميمة من أحد أساليب الترغيب في ممارسة العلاقة الجنسية. ولكن أن يسرع أي منكما بعد الانتهاء من ممارسة العلاقة الزوجية مباشرة إلى الاستحمام، هذا غير مقبول! وذلك لأن الطرف الآخر قد يراها بمنظور أن ما حدث لم يلق إعجاب شريك حياته، كما أنه يفقدكما فرصة الاستمتاع بالتواصل والسعادة المتبادلة جراء العلاقة الجنسية.

الاتصال بصديق


بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية، لا نعتقد أنه الوقت المناسب للاتصال بصديق والتحدث معه في أمور هامة، فالوقت الصحيح للتحدث في أمور العمل هو الصباح. لذا من الأفضل أن تغلقا أعينكما وآذانكما عن الهاتف تماما قبل وبعد وأثناء العلاقة الحميمة!

التفكير في العمل أو الدراسة

كثيرا من الأزواج بعد الانتهاء من العلاقة الحميمة يذهبان لاستكمال العمل أو الدراسة. فإن كنتما غير حريصان على وقت العلاقة الحميمة، فلا تقوما بها من الأساس لأن ذلك أفضل من ترك الشريك الآخر بمفرده. وذلك لأن بعد العلاقة الجنسية، من المفترض أن تجلسا معا وتتبادلان الكلمات الرومانسية.

النوم في سرير منفصل

إن كنتما معتادان على النوم في سرائر منفصلة، فلا تفعلان ذلك بعد الانتهاء من العلاقة الحميمة، فقط اجعلا هذه الليلة مميزة واخلدا إلى النوم معا. لأن انفصال عن بعضكما سواء في سريرين منفصلين أو غرفتين مختلفتين بعد ممارسة العلاقة الحميمة، قد يؤدي إلى الفتور في المرات القادمة.

نوم الأطفال

هناك بعض الأمهات اللاتي يحرصن على نوم أطفالهن بجانبهن على سرير واحد، ولكن ذلك ليس مقبولا على الإطلاق بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية. فلا تفعلي أي شيء قد يضايق زوجك. فربما هو يخطط لشيء آخر يجعلك تستمتعين أكثر بعد الانتهاء من العلاقة الجنسية المثيرة.

تناول الطعام

تناول الطعام مع بعضكما قبل بداية العلاقة الحميمة أمر رائع فهو وسيلة جيدة للدخول في الجو العام لممارسة العلاقة الجنسية، ولكن لا تسرعي بعد الانتهاء من العلاقة الزوجية إلى المطبخ بحثا عن طعام تلتهمينه. فهنا ربما يفكر زوجك أنك لم تستمتعي بسبب جوعك أو تفكيرك المستمر في الطعام. ومن جهة أخرى، يمكنك احضار الأطعمة الخفيفة لغرفة النوم، فتطعمان بعضكما وتحافظان على التواصل والترابط الذي تخلقه العلاقة الحميمة.

 انوثة كاملة للمرأة فى سن الثلاثين

احذرمضايقة زوجتك فى العلاقة الحميمية

التنظيم المحكم

لا تدعي الدروس تتراكم عليك

لا تجهدي نفسك كثيرا

الامل والتفاؤل صديقاك

حافظي على صحتك

 انوثة كاملة للمرأة فى سن الثلاثين

احذرمضايقة زوجتك فى العلاقة الحميمية