sun

   النشوة الجنسية تكسب مناعة ضد الامراض

  الجنس احتياجه للمرأة اكثر ام الرجل   

   هزات الجماع عند المرأة

  العلاقة الحميمية والافلام الاباحية

 هل تشعربالالم لعدم الاشباع الجنسى

7 خطوات تقضى على خوفك من العلاقة الحميمية

أولاً- حاولي تقليد شخصية أنت معجبة بها
يمكن أن يعتقد البعض أن هذه الطريقة ربما تكون سخيفة أو غير نافعة في هذا الموضوع، لكن الدراسة التي أعدها خبراء اجتماع أكدوا أن تقليد شخصية أنت معجبة بها، كممثلة أو مغنية أو شخصية عامة معروفة يمنحك شجاعة. فهذه تعتبر طريقة عظيمة لبدء تعليم نفسك سلوكاً جديداً أنت ترغبين في أن يكون جزءاً منك.
ثانياً- اسألي نفسك.. لماذا أخجل من العلاقة الحميمة؟

العادات اليومية

النوم

خلطات طبيعية

التغذية

المياه

خليط جوز الهند مع الفانيليا قد استخدم حديثًا في صناعة العديد منالعطور ومرطبات البشرة المتوافرة في الأسواق بأسعار خيالية.

كما يستخدم كلًا من المكونان في الطهي نظرًا للمذاق الفريد والرائحةالرائعة.

فبالإضافة إلى أنه خليط محبوب ذو رائحة جذابة، فهو يقدم العديد منالفوائد للبشرة. فجوز الهند هو أحد العناصر الطبيعية الشائعة الاستخدام للعنايةبالبشرة. ومن أهم فوائد الكريم الطبيعي من جوز الهند مع الفانيليا تغذية البشرة،حمايتها، تنعيمها، ترطيبها وزيادة مرونة خلايا الجلد. بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتويعلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، الفيتامينات والعناصر الأساسية.
المكونات اللازمة

5 ملاعق من زيت جوز الهند النقي
2 ملعقة من زيت الجوجوبا
20 قطرة من مستخلص الفانيليا
1 ملعقة من زيت الخروع
1.5 ملعقة من شمع العسل
غلاية مزدوجة أو حمام ماء دافئ
وعاء صغيرة مع غطاء محكم لتخزين الكريم
طريقة التحضير

1- يخلط كلًا من شمع العسل، زيت جوز الهند، زيت الخروع، زيت الجوجوباومستخلص الفانيليا في الغلاية المزدوجة أو في حمام ماء دافئ على نار متوسطة.

2- عند تمام الذوبان وتجانس جميع المكونات معًا، يزال الوعاء من علىالنار.

3- يصب الخليط في وعاء التخزين.

4- يترك الخليط كي يبرد ويتشكل الكريم.

5- بعد أن يبرد الخليط تمامًا، يغطى الوعاء بإحكام ويخزن في مكان باردومظلم في الثلاجة. ويراعى اخراجه من الثلاجة قبل الاستعمال بـ 10 دقائق، حتى يصبحفي درجة حرارة الغرفة.

يمكن الاحتفاظ بهذا الكريم لمدة 4-6 شهور تقريبًا.
نصائح هامة قبل الاستخدام:

– أفضل طريقة لاستخدام الكريم على البشرة الدافئة، بعد حمام دافئ.

– لا تقومي باستعمال يديك عند أخذ كمية من الكريم. يفضل استعمال ملعقةصغيرة من البلاستيك ووضعها داخل الوعاء، لتجنب تراكم البكتيريا.

– الكريم المرطب المصنع من جوز الهند مع الفانيليا يمكن استخدامهللعناية باليدين، الوجه، الجسم، الأقدام، الساقين، بل والشعر أيضًا، ففوائد زيتجوز الهند للشعر معروفة جدًا.

– بدلًا من زيت الجوجوبا، يمكنكِ استعمال زيت اللوز الحلو، زيت بذورالعنب، أو زيت ناقل أخر. لكن اختاري زيت غير نفاذ.

احرصي على تحضير بعض من منتجات العناية الخاصة بك كمرطبات الجسم، بلسمالشفاه، العطور، مقشرات الجسم، زيوت الجسم وغيرها من المنتجات. فهي فكرة ممتعةوموفرة يمكنكِ من خلالها التعرف على بعض المكونات الطبيعية المفيدة لبشرتك.

كريم الليل لا يساعد فقط على الوقاية من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على بشرة الوجه، لكنه أيضًا يمنحك إطلالة أصغر سنًا وأكثر شبابًا مع بشرة نضرة ومشرقة. إن كنت لا تزالين في حيرة عند اختيار كريم الليل المناسب، من خلال هذا المقال سنقدم إليكِ أهم المعايير الي تساعدك على ذلك. 

لا شك أن كريم الليل يلعب دور حيوي في حياة أي امرأة، خاصةً خلال فترة الثلاثينات. قد يكون استخدام كريم الليل أمر غير شائع بالنسبة للكثير من النساء، لكن مع اتباع روتين منتظم للعناية بالبشرة، هناك الكثير من الفوائد والمنافع الجمالية وراء استخدامه. 
كيف تختارين كريم الليل المناسب بحسبعمرك؟

النساء بدءًا من مرحلة الثلاثينات هن الأكثر حاجة لاستخدام كريم الليل، فتبدو البشرة مرهقة، شاحبة وجافة مع التقدم في العمر. 

تحتاج النساء في نهاية مرحلة العشرينات لاستخدام كريم ليلي غني بالمكونات الطبيعية كالألو فيرا، العسل والزيوت الطبيعية. وخلال مرحلة الثلاثينات، لابد من استخدام المكونات الحيوية كالأحماض الأمينية، السيراميدات، الرتينول ومضادات الأكسدة. 

خلال مرحلة الأربعينات، لا بد من استخداما كريما الليل التي تحتوي على الببتيدات، خلاصة الصويا والفيتامينات. أما خلال مرحلة الخمسينات، فمن الضروري اختيار الكريمات ذات الجودة العالية مع المكونات الفعّالة والطبيعية. 

الشئ الأكثر أهمية هو أن كريم الليل المستخدم على الوجه لا بد أن يناسب نوع بشرتك، وألا يتسبب في تحسس البشرة. اختاري الكريمات التي تساعد على إبقاء الجلد ناعم، مرن ورطب. 
فوائد استخدام كريمات الليل

نظرًا لكثرة العناصر الغذائية والفيتامينات المتوافرة في كريم الليل، فيقدم العديد من المنافع لبشرتك بعدة أشكال. من أهم فوائد كريم الليل للعناية بالبشرة:

– يساعد على ترطيب البشرة. 

– يمنع ظهور آثار الشيخوخة المبكرة.

– يعمل على إزالة التجاعيد والخطوط الدقيقة. 

– يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين. 

– يساعد على إزالة أثار النمش والبقع الداكنة على بشرة الوجه. 

– يعمل على تجديد خلايا البشرة. 

– يساعد على علاج تصبغات البشرة. 

– يزيل الترهلات. 
أفضل الطرق لاستخدام كريم الليل:

لا بد أن نذكر أن كريم الليل مصمم خصيصًا للاستخدام الليلي، فلا يجوز استخدامه أثناء النهار. قومي أولًا بغسل بشرة الوجه جيدًا باستخدام منظف مناسب، وزعي كمية مناسبة من كريم الليل على بشرة الوجه باستخدام أطراف الأصابع. بعدها، قومي بتدليك بشرة الوجه في حركات دائرية، ولا تنسي تدليك منطقة الرقبة. 

الاستيقاظ صباحًا مع بشرة شاحبة ومرهقة بمثابة كابوس مزعج لجميع النساء. هل ترغبين في الحصول على بشرة مشرقة ونضرة من جديد؟ حسنًا، بدلًا من إنفاق الكثير من الأموال على العلاجات التجميلية ومستحضرات التجميل، عليكِ أولًا بمحاولة تنقية جسمك وبشرتك من السموم. 

السموم المتراكمة في الجسم هي المسبب الرئيسي لظهور حب الشباب والبثور. ومؤخرًا، أغلب صالونات التجميل تبدأ أولًا بوصفات تنقية السموم Detox لتفتيح المسام وتنقيتها بعمق. هناك العديد من الأسباب التي تدفعك أيضًا لتطبيق تلك العلاجات لتنقية بشرتك بشكل منتظم. فتتعرض البشرة يوميًا لعوامل التلوث، الأتربة، والكيماويات الضارة. وإلى جانب ذلك، فإن تناول الوجبات السريعة والعادات الغذائية غير الصحية تؤدي أيضًا لتراكم السموم داخل الجسم. فتظهر بعض المشكلات الجلدية كالبقع الداكنة، البثور، والأماكن الجافة، كما قد تتفاقم تلك المشكلات لظهور آثار الشيخوخة المبكرة والتجاعيد. 
إليكِ أفضل الوصفاتالطبيعية الفعّالة لتنظيف البشرة بعمق واستعادة نضارتها.

1- ماسك الكافيين والشوكولاتةللديتوكس 

اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق القهوة المطحونة مع ملعقة صغيرة من الكاكاو مع ½ كوب من الزبادي للحصول على خليط متجانس. يوزع الخليط على بشرة الوجه ويترك لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف جيدًا بالماء البارد. 
2- ماسك الطماطم والعسل 

تلك الوصفة هي الحل الفعّال لمشكلات حب الشباب والرؤوس السوداء. اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع 2 ملعقة صغيرة من عصير الطماطم الطازج ووزعيه على بشرة الوجه. يشطف جيدًا بالماء الفاتر بعد 30 دقيقة. العسل مرطب طبيعي رائع، كما يعمل عصير الطماطم على تنقية البشرة من السموم.
3- ماسك العنب للديتوكس

اخلطي القليل من الدقيق الأبيض مع عصير بعض حبات من العنب، ثم تضاف ¼ ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع الخلط الجيد للحصول على خليط متجانس. يوزع الخليط على بشرة الوجه، ويترك لبضع دقائق قبل أن يشطف جيدًا. يتبع باستخدام الكريم المرطب، فقد تتعرض البشرة للجفاف نتيجة لاستخدام صودا الخبز.
4- ماسك البقدونس للديتوكس

قومي بغلي ملعقة كبيرة من البقدونس المقطع في كوب من الماء لمدة 15 دقيقة. بعدها يصفى جيدًا ويستخدم الماء الناتج على بشرة الوجه لمدة 15 دقيقة. يساعد ذلك على تنظيف وتعقيم مسام البشرة، كما يعمل على إزالة السموم المتراكمة. 
5- ماسك الموز 

لا شئ يضاهي قوة الموز لتنظيف وتطهير المسام من آثار السموم. اخلطي ملعقة صغيرة من العسل مع 2 ملعقة صغيرة من الزبادي ونصف موزة مهروسة. يوزع الخليط على بشرة الوجه لمدة 10 دقائق، ثم يشطف جيدًا بالماء الفاتر. يساعد ذلك على ترطيب البشرة واستعادة نضارتها.
6- ماسك الطمي 

يُعرف الطمي باحتواءه على المعادن الأساسية التي تساعد على تنقية البشرة من السموم، لذا يعد من أهم المكونات التي تساعد على إزالة السموم من البشرة. اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الطمي مع ملعقة صغيرة من خل التفاح، كما يمكن إضافة أي زيت عطري من اختيارك. يوزع الخليط على بشرة الوجه، ويترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف جيدًا. بعد ذلك، استخدمي زيت جوز الهند أو أي كريم مرطب لتدليك بشرة الوجه.
7- ماسك الفراولة 

هل ترغبين في استعادة نضارة بشرتك بشكل فوري، جربي ماسك الفراولة لتنقية البشرة. قومي بخلط بضع حبات من الفراولة الطازجة مع القليل من العسل والزبادي وعصير الليمون. يوزع الخليط على بشرة الوجه ويترك لمدة 10 دقائق ثم يشطف جيدًا ليمنحك مسام نظيفة ونقية.